对于女人来说，如果想要让自己的皮肤和身体处于一个良好的状态之中，那么就必须要做好日常的保健工作。下面就跟着小编一起来看看吧！

 　　健康人人都想要，但是很多女人寻找着保健的方法，却总是毫无行动力。如此行为，哪能获得健康呢？小编建议，女人们想要保健康的话，请从小事做起，从细微的地方一点点保健，让生活一点点变好吧。

 　　女人保健身体要坚持做这几件小事

 　　1、把手机放远一点

 　　手机是女人们不能缺少的物件，每天都要拿着手机，不然没有一点安全感。小编提醒，夜晚睡觉之前，除了要早点放下手机之外，还要记得将手机放得远一点。也就是让手机远离自己的头部，尤其不要将手机放在床头柜的地方。

 　　因为手机处于待机状态时所发出的微弱闪烁光，会让你的大脑无法快速进入睡眠，严重影响睡眠质量。而且虽然待机指示灯的光很微弱，但是也会使得你的大脑无法分泌褪黑素。这样一来的话，就算你的身体睡足了时间，却还是会感到疲惫不堪，甚至还会感到身体十分的沉重。

 　　想必没有哪个女人，希望自己顶着一脸倦容出门，所以说，为了避免此种情况的出现，请女人睡前把手机放在远离你头部的地方。比如说，可以选择放在房间里内的书桌上或是化妆台等等。

 　　2、要少点坏情绪

 　　很多人都说乐观的人，看起来会年轻一些，这自然是事实下。小编提醒，女人们应该控制自己的情绪，比如说少点坏情绪。当你情绪很坏的时候，整个人就处于精神容易波动的状态。

 　　此时，很容易生气，而人体生气的时候，就容易分泌出毒素。这些毒素不断积累之后，就容易侵蚀身体的，因此，女人们要少点坏情绪，每当自己大发雷霆的时候，要记得告诉自己，只能生气三分钟，时间一过就忘记不开心。

 　　平日里多了解一些让你快乐的事情，比如说去见你想见的人，去看你想看的风景等等。

 　　3、洗脸水的温度要适当

 　　天气渐冷，很多女人洗脸的时候，总喜欢用热水。因为天冷的时候将双手浸入冷水里面，会感到全身寒冷刺骨。而用热水洗脸能够让自己身体保持温暖，但是小编提醒，洗脸水的温度不宜过高，因为用太热的水清洗面部的话，很容易导致该部位皮肤迅速扩张，长期如此更容易长皱纹，让你看起来更显老。

 　　女人日常保健的禁忌

 　　1、忌不讲卫生

 　　女人都爱美，但是并不代表她们都是爱干净的。生活中很多女人看起来光鲜亮丽的，私底下其实一点都不讲卫生，比如说内裤穿好几天，比如说不爱洗澡，比如说衣服穿好几次再洗。

 　　有这些习惯的女人，实在是太不讲卫生了。要知道，女人讲卫生不仅仅是为了让自己有各好印象，更主要的是为了保健身体。因为女人的身体乳头及外阴周围，特别容易被藏匿细菌。若是不保持干净的话，很容易诱发炎症的。

 　　因此，建议女人们平日里要讲卫生，养成每日洗澡换衣的好习惯哟。

 　　转自于：家庭医生

2、忌瞎减肥

减肥是很多女人每天都在做的事情，想要苗条一点的身材没有什么错，但是瞎减肥就是不对了。比如说为了减肥不吃饭、吃药等等，这样不健康的减肥方法就算能让你瘦下来，那也只是很伤身的。

想要减肥的话，就要坚持锻炼身体，而且需要合理搭配饮食，多吃蔬果，油腻的食物应该少碰，每天的食量也要控制在合理的范围，切忌不能看到自己爱吃的菜就狂吃，一点都不节制一下。