在现实生活当中，身体肥胖的人越来越多了，主要是营养过剩和缺少锻炼所导致的，这样不仅会影响外观形象，而且还会影响身体健康。很多人都了解减肥的重要性，就想着各种办法来减肥，但是效果并不是很好，就会尝试着一些广告和网络上的妙方来减肥，其实这样很容易遭遇减肥误区。

        常见的减肥误区有哪些？

        误区一、速成的吸脂减肥

        很多人会采取吸脂减肥的方式，以为这样能够快速得到很好的减肥效果，其实成年人变胖和变瘦基本上是脂肪膨胀所导致的，或者是脂肪缩小引起的，西子减肥的原理是，减少脂肪的数量，这种借助手术来减少脂肪数量的方法，是非常不符合身体健康标准的，也就是说哪里的脂肪多就在哪里进行吸脂，这种减肥方式会危害身体健康，甚至会诱发严重的后遗症。

        误区二、盲目的相信代餐减肥

        很多人会选择代餐减肥的方式，其实这种减肥方式也就是节食，代餐食物的热量是非常低的，甚至没有碳水化合物和脂肪类的营养成分，这样只是延长胃消化的时间而产生的饱腹感，从而达到进食量，减少的目的是属于一种欺骗身体的方法，当达到减肥预期目标的时候，代餐就会停止，这种情况下又要恢复所有的正常饮食，身体会迅速恢复吸收营养成分的能力，恢复体重，不仅得不到很好的减肥效果，反而还会对身体造成严重的伤害。

        误区三、滥用减肥药减肥

        很多人选择多种减肥方法，依然没有明显效果之后就会选择药物减肥，其实很多的减肥药物都含有大量的激素，长期吃这类减肥药，容易产生抑郁症，因为减肥药有着中区介导的作用，也就是说，通过大脑中枢神经的介导能够抑制饮食中枢，也就是能够抑制饥饿中区，但是饥饿中枢和情绪中枢是相邻的两个部位，所以长期滥用减肥药，很有可能会导致抑郁症的发生。还有一些减肥药虽然相对来说比较安全，但是这类减肥药减掉的并不是脂肪，而是人体非常需要的水分，所以女性朋友一定要谨慎使用减肥药。

        误区四、节食减肥

        相信很多人都尝试过节食减肥，这是一种见效非常快的减肥方法，在半个月内有可能会瘦15斤，主要是靠饥饿来减掉脂肪的方法，有的减肥的人在平时会坚持少吃，甚至会不吃，其实这是一种对身体会造成严重危害的减肥方式。节食减肥的初期确实是可以让体重减下来，但是时间久了之后并不能够很好的得到效果，经过一段时间之后，体重很有可能会出现反弹的现象，因为长期不吃晚饭，这种减肥方法并不健康，而且不科学。在短期内减掉的是身体的水分，会导致体重快速下降的假象出现，实际是身体脱水的一种过程，在这个过程当中，会导致体内水分大量的缺失，而不是真正减掉身体上的肥肉，如果恢复正常的吃饭或者正常的喝水，身体还是会恢复到原来体重。

        通过上面的介绍，相信大家对减肥的误区有了一定的了解，千万别因为急于减肥而陷于这些严重的误区，这些误区不仅得不到很好的减肥效果，反而还会对身体造成各种危害，会导致身体素质水平下降，身体素质水平越来越差，容易患上多种疾病。

转自于：家庭医生