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每天吃一点花生,会给身体带来这几个好处
日期:2019年07月22日浏览:926 次

        花生是一种常见的食物,它含有很高的营养成分。它的吃法非常多样,很多人把它当做下酒菜,可以油炸,也可以煮汤,味道极其美味。长期吃花生的人身体都不会太差,这是因为花生对身体健康有一定的好处。

        爱吃花生究竟对身体有哪些好处?

        1、使胆固醇下降

        一般胆固醇高的人身体都会出现一些疾病,而适当的吃花生能降低胆固醇含量。这是因为花生中含有丰富的亚油酸,在平时吃一点花生可以将体内多余的胆固醇降低。还能降低人体患心脑血管疾病的风险,更有助于人的身体健康。

        2、提高记忆力

        小孩吃花生是非常好的一件事情,这是因为花生中含有丰富的钙元素,非常容易被人体所吸收。一些小孩子正在长身体的年纪,吃多一点花生就能对小孩子的骨骼生长发育起到了提升作用。同时一些老年人记忆力下降的时候也可以没事多吃花生,这样还能延缓衰老,也有很好的提高记忆力的功效。

        3、养胃

        其实花生也是一种养胃食品,花生中不仅含有膳食纤维,还含有其他的营养成分,这些物质都是很有利于保护胃的物质。花生能够促进肠胃蠕动,有助于吃饭后的消化作用和吸收作用。多吃花生还会让胃黏膜变得更加健康,在表面形成一道保护层,避免让胃受到伤害,使胃不健康变得更好。

        4、抗氧化作用

        花生是一种抗氧化食品,这是因为在花生中含有丰富的赖氨酸。赖氨酸这种成分能起到非常好的抗氧化的功效。对于一些女性来说,吃花生是一件很好的事情,能够延缓衰老还能美容养颜。

        5、补气血

        一些女性多吃一些花生也能补气血,让面部变得红润。气血补上去会对通乳也有一定的功效。一些刚生完孩子的准妈妈,在乳汁分泌不足的状况下,可以多吃一些花生,能够滋补气血还能够促使通乳。花生中含有大量的蛋白质,还能给胎儿的生长起到促进作用。

        看了花生这么多好处,大家在平时一定要多吃花生,不要挑食,才能给身体带来健康。

        转自于:家庭医生

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