其实，长期失眠是会给人体带来诸多的隐患的，其中就包括起痘，而对于女性而言，如果出现了起痘的状况，那么将会极大的影响个人的外在形象。因此，长期失眠的人一定要选择合适的方法来调节自身的睡眠状况。

        为什么失眠的人易长痘？主要是这3个原因在作怪！

        1、影响体内的代谢情况

        对于长期失眠的人来说，其身体的代谢速度就会有所减慢，从而就会影响体内废物的排出情况，而当这些废物堆积在皮肤表层之时，就会通过爆痘的方式排泄出来。因此，对于长期失眠的人来说，一定要通过合适的方法去改善此症状，当然在调节睡眠状况之时，也可以通过其他的方法来帮助身体排毒，如多喝水。

        2、血液更新速度变慢

        人体是具有自我造血能力的，而新造出来的这些血液，就会通过血管来替换掉陈旧的血液，然后给机体提供更多的能量。但是，对于长期失眠的人来说，其造血干细胞的分裂速度，就会有所减退，从而就会影响血液的再生速度。而当血液更替的速度变得缓慢之时，人体内每毫升血液中含有的营养物质就会变低，从而就可能会引发一些皮肤问题的出现，如长色斑和起痘等。

        3、情绪不良诱发的

        对于长期失眠的人来说，其情绪会变得异常的急躁和焦虑，而在这种不良情绪的刺激之下，人们的皮肤状态，就可能会变更异常的敏感，进而就容易引发起痘的状况出现。而这种类型的起痘一般都是因为肝火太过旺盛诱发的，所以长期失眠的人，一定要学会控制自己的情绪，如果觉得自己的情绪，已经到达了崩溃的阶段，那么就需要及时做情绪调节，如多听音乐、外出散步和登山等。

        失眠的人应该如何护理皮肤？

        对于长期失眠的人来说，如果不做好皮肤护理事宜，那么可能会引发多种皮肤问题的生成，其中最常见的就是起痘。而所谓的皮肤护理，就是指多为皮肤进行补水，而补水的方法有很多，如做面膜、直接饮水或者做水疗等。此外，长期失眠的人，还需要多给皮肤涂一些精华，这样可以有效的减缓皮肤衰老的速度。当然，在做如上的事宜之时，还应该多多注意皮肤表层的卫生管理工作，以防出现因脏物堵塞毛孔而引发皮肤起痘的状况。

        转自于：家庭医生