冬季是流感等呼吸道传染病的高发期，近期寒潮来袭，如何在这样的环境里降低患流感的风险呢？其实中医中药有很多办法可以帮助我们“治未病”，防流感。

       药膳：

       1、黄芪防风茶：黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克，洗净晾干，置于杯中用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用，具有益气祛风防感作用。

       2、豆豉二白汤：淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g。加水适量烧沸，乘热服用。适宜深秋、冬季寒冷季节服用。可散寒解表，消食祛痰。

       3、菊花芦根茶：菊花5g，芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。适宜于春季时节，平素易口干上火、头昏者服用。

       4、薄荷梨粥：薄荷3g（洗净），鸭梨1个（削皮切块），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤备用；小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可。适宜春秋季节，平素容易上火的人服用。

       汤剂：

       1、身体强壮无明显虚证人群

       处方：金银花6g、大青叶6g、薄荷3g、生甘草3g。

       功效：清热解毒。

       煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

       2、年老体弱易感人群

       处方：党参6g、苏叶6g、荆芥6g。

       功效：益气散寒。

       煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

       3、普通人群

       处方：防风10g、生姜10g、大枣15g。

       功效：固护卫表。

       煎服方法：每日1付，开水泡服代茶饮。

       穴位按摩

       1、大椎穴

       定位：大椎穴在颈后正中，第七颈椎棘突（低头时颈部骨突最高处）的下方凹陷处。

       方法：用拇指用力按住大椎穴，揉动1-3分钟。

       作用：可起到预防和治疗感冒的作用，还可以治疗感冒后高热不退。

       还可用热水冲该穴，有助于驱除寒气。

       2、足三里

       定位：位于犊鼻穴下三寸，胫骨前缘外一寸（即外膝眼下四横指，胫骨旁开一横指凹陷处）。

       方法：两手指按揉足三里3-5分钟，以局部有酸胀感、皮肤微红为度。

       作用：调节机体免疫力、增强抗病能力。

       3、迎香

       定位：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中（食指中指并拢，中指紧贴鼻翼，食指指尖位置即是）。

       方法：以双手食指指腹按住迎香穴，垂直点按1-3分钟。

       作用：祛风解表、宣通鼻窍。可预防感冒，还可用于缓解感冒时鼻塞、流涕症状。

       拔罐、刮痧、艾灸、中药外敷等中医外治法，也在治疗感冒方面有一定的应用，可以提高人体免疫力，预防流感。

       1、拔罐：通过在皮肤表面建立负压，促进经络气血的流通，有助于散寒解表，缓解头痛、鼻塞等症状。

       2、刮痧：使用特殊工具在皮肤表面进行刮擦，以促进血液循环，散寒解表，有助于缓解身体不适。

       3、艾灸：通过燃烧艾草或艾条来热敷穴位或经络，以温通经络、散寒解表，有助于缓解寒邪引起的症状。

       4、中药外敷：使用一些中药煎剂或药膏外敷在特定的穴位或部位，以辅助治疗感冒的症状。

       需要注意的是，中医外治法需要在专业医师的指导下进行，操作不当可能会引起不良反应。此外，外治法只能作为辅助治疗手段，不能替代内服药物和其他治疗方法。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

       来源：健康江苏官微