9月10日是第十六个世界预防自杀日,今年的主题是“携手同行,预防自杀”。抑郁症、精神分裂症等心理障碍是自杀的主要原因,有些人也会因为生活不顺心一时冲动而自杀。
抑郁症:多些陪伴和理解
公众普遍认为抑郁症是一种“情绪病”,好心劝说患者“想开点”,却不知不觉中充当了抑郁症的帮凶。很多时候,亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。“打个比方,对于肺炎患者,你如果劝他说,你别发烧了,你坚强点,别咳嗽,别让人这么操心,病人会作何感想?同样,抑郁症患者的消极悲观,是疾病造成的,这样的劝说只会让他们更自责,吸取更多负面的东西。”
对于家人和朋友来说,更多的应该是陪伴和理解。在北京协和医院心理医学科门诊中,一般会给患者开两张处方,绿色处方(非药物)和红色处方(药物),而绿色处方中,医生会在充分理解患者现状的基础上给患者一些可行的建议。
防自杀:发现四个危险苗头
有自杀倾向、行为或自杀未遂人员,往往表现出一定的共性。广州市心理危机干预中心通过国内外事件的汇总、统计发现,上述人员在做出不理性行为前,往往有迹可循。
事件迹象:
1、近期有重大心理创伤性事件
2、有痛不欲生的病痛
3、有严重的心理疾病
4、有严重的失眠
情绪迹象:
1、长时间表情淡漠,不能展示笑容
2、对人与生活没有热情
3、焦虑情绪与焦虑面容
4、抑郁情绪与抑郁面容(抑郁性僵硬)
5、表现出内疚与自责
6、表现有多次后悔与道歉
7、情绪反复不定,常低落或暴躁
思维迹象:
1、多次提及自己压力大、人生是痛苦的
2、反复说出活着没有意思
3、讨论遗体捐献问题
4、直接告诉别人“我想死”、“我不想活”
5、间接或在日记、信函中流露出来,或者说“我所有的问题马上就要结束了”
6、留下类似遗言的话,或者发现写遗书
7、发现在考虑生存的意义,否定人生积极的意义,“我的生活毫无意义”
8、与人探讨死亡的理由
9、认为自己现在与将来一事无成
10、说自己很无用,总是拖累人,“没有我,他们会过得更好些”
11、说自己很无助,没有人能够拯救自己
12、表露外界的一切对自己没有意义
13、表露某件事让自己很羞耻,无脸见人
行为迹象:
1、性格变得明显封闭,独自呆在某处
2、长时间沉默与思考,表露有心事
3、避开朋友与亲人,不愿意与人沟通
4、自己的仪态变得无心顾及
5、生活能力与工作能力明显降低
6、收集可以致生命消失的物品
7、做出一些极度冒险性的行为
8、无缘无故整理自己物品,把至爱的物品送给朋友
9、赠送纪念品,或把自己物品分配给人
10、向人道谢、向人告别、归还所借物品
11、行为从极度痛苦突然转变得很轻松
12、发现其收集自杀死亡方法与经验
13、向人询问某些危险品的获得途径
14、行为中有准备自杀的迹象和过程
15、在极其痛苦时,表面则装得若无其事
转自:健康时报网