骨质疏松是老年人常见的疾病之一，尤其是绝经期后的女性，骨质疏松的发病率更高。在我们还是婴儿的时候，骨骼中的骨胶原蛋白含量高，维持骨骼的柔韧性，随着年龄的增长，钙质的流失，到了老年，骨骼中的无机质含量增多，柔韧性降低，骨骼脆性增加，便容易在生活中发生骨折。本次家庭医生在线有幸邀请到中山大学附属第一医院东院脊柱外科龙厚清教授，他对骨质疏松症的相关问题作出了详细的讲解。

        骨质疏松症有几种类型？

        龙厚清教授表示，骨质疏松主要分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症这两种类型：

        1、原发性骨质疏松。原发性骨质疏松主要是指女性的绝经后骨质疏松，还有老年性的骨质疏松。男性患者主要是70岁以上因老龄引起的骨质脱钙，骨的质量不好。

        2、继发性的骨质疏松。继发性指的是继发于某些特殊的疾病，比方代谢性的疾病或是用了激素后引起的骨质疏松，肾病后肾功能不好也会引起骨质疏松。

        骨质疏松症对人体有何危害？

        患骨质疏松症的人发生骨折的机会要比正常人高很多，在生活中，打个喷嚏、从沙发上没坐好坐到地上去了或弯腰搬一盆水都可能出现骨折。龙厚清教授表示，容易发生脆性骨折的部位有脊柱、髋关节这些地方。生活中非常常见的骨折——手腕上的桡骨远端骨折，就是因为老年人支撑力不够，摔倒时扶地就发生了骨折。所以老年人想要预防骨折，在生活中就要尽量避免摔倒、弯腰负重等劳动力强度较高的活动。

        如何预防骨质疏松症？

        骨折是骨质疏松症最大的危害。对此，龙厚清教授表示，年轻时提升骨量，达到更高的峰值，对预防老年后出现的骨质疏松症极为重要。人一生中，在发育的过程中骨量是不断递增的，骨结构也是不断优化的。到了25岁-30岁时，便是人一生中骨量的峰值。30岁以后，开始老化，骨量开始减少，或轻或重便出现了骨质疏松症。

        年轻时增加骨量要做好这几点：

        第一个合理的饮食。是注意一些豆制品的摄入，营养的均衡。

        第二个适量运动，甚至是强度大一点的运动。年轻人多运动，骨骼受到的强度、压力越大、刺激越强越容易生长，从而增加骨量。

        第三个接受适当的阳光照射。

        另外龙厚清教授表示，人在行走的过程中，体重对骨骼是一个刺激，体重越轻，对骨骼没有刺激，骨骼皮质相对较薄，骨骼强度没那么好，微结构也没那么好，容易患骨质疏松症。对于一些偏瘦的年轻人也要适当的增重才行。

        转自：家庭医生在线