如今胃病患者越来越多，这与人们平时的饮食习惯有莫大的关系。特别是这5个饮食习惯，对肠胃的伤害罪大。

        1、吃过饱

        中国传统民间素有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。说明其实吃饭不应该吃得过饱，否则有可能影响健康。《黄帝内经》中就有“饮食自倍，肠胃乃伤”。传统中医强调过饱会影响肠胃功能，阻碍肠道气血运行。然而春节期间，人们往往管不住自己嘴，放开肚皮大吃大喝，摄入比平时更多的食物。

        2、无肉不欢

        饭局上，除了进食过饱，“无肉不欢”也是伤胃的雷区。随着经济的发展，生活条件越来越好，饭桌上，较多高脂肉类，各种油腻、油炸、烤制、腌制、糯米制品层出不穷，一旦连续数餐摄入这类饮食，会大大加重胃部的运化，从而诱发胃部不适，严重者引发胃病或加重原有的胃病。

        3、饮食违背时节

        中医讲究阴阳调和，顺时养“胃”。冬春季节期间，由于仍处于寒冬，不少人聚会都爱打火锅。然而属于阴虚体质者摄入过多热性食物，如羊肉、牛肉等燥火之物，又或者阳虚体质摄入过多寒性食物，如鱼生、雪糕等。

        4、进食无规律

        很多人由于生活不规律，导致饮食的时间也比较紊乱。有的人早上醒来已经午餐时间，晚上直落到深宵才吃夜宵，接着凌晨倒头就睡。晚上9点后，又吃宵夜。其实，这样的饮食习惯对消化是很不好的，对器官的影像也很大。因此，食无定时，睡前大量进食，胃病发作几率大大增加。

        5、喝酒

        中国人饭桌上，传统都要杯光酒影，觥筹交错间气氛就特别高涨，你来我往酒精下肚数杯，也忘了适量。研究表明，大量饮酒会引起急性胃炎，损伤胃粘膜、严重会导致急性胃出血。

        那么，如何养胃呢？

        深圳固生堂中医门诊部脾胃消化科主任医师黄明河表示，近年来胃病发病率居高不下，并且呈年轻化趋势，抽烟喝酒、浓茶咖啡、生冷辛辣、精神紧张是主因。“针对胃病，临床主张三分治七分养。”黄明河提醒，患了胃病之后，单纯的药物治疗往往是起不到根治作用的，一定要注意饮食调养和精神调养。 在饮食上，不要吃太多酸辣粗硬的东西，忌食浓茶、咖啡和烟酒，还可以配合必要的食疗。精神上，要避免熬夜和过度紧张。

        转自：家庭医生在线