如何避免糖尿病对大多数人是一个普遍而持久的问题，特别是如今不健康的食物越来越流行的情况下。可以做一些简单的生活方式改变，选择更健康的家庭疗法，以防止糖尿病变得更严重，甚至危及生命。

        糖尿病吃苦瓜有好处？5款食物能帮助降血糖，应多吃！

        1、苦瓜

        苦瓜因其降血糖作用而有助于控制糖尿病。这是因为苦瓜含有的化学物质可以影响全身的葡萄糖代谢，而不仅仅影响特定器官的葡萄糖代谢，它增加了胰腺胰岛素分泌，以防止胰岛素抵抗。因此，苦瓜对1型和2型糖尿病都有益，但是它不能用于完全取代胰岛素治疗。每天早上空腹喝苦瓜汁是理想的选择，此外可以在日常饮食中加入一道配有苦瓜的菜肴，以获得最大的益处。

        2、肉桂

        肉桂通过刺激胰岛素的活动来控制糖尿病并降低体内血糖水平，其生物活性成分肉桂醛，肉桂酸和其他众多物质可以帮助预防糖尿病。研究表明，在不受控制的2型糖尿病患者中，它可以作为降低血糖水平的有效选择。然而肉桂也不应过量摄入，因为它可能导致呼吸问题并增加心率，导致过度出汗。可以在一杯温水中混合一勺肉桂，每天饮用，还可以在茶和烘焙甜点中添加肉桂。

        3、葫芦巴

        葫芦巴可用于控制糖尿病，改善葡萄糖耐量和降低血糖水平，因为它含有丰富的膳食纤维，摄入膳食纤维会减缓消化，使血糖得到适当的吸收，葫芦巴还会刺激葡萄糖依赖性胰岛素的分泌。根据研究所示，葫芦巴在控制1型和2型糖尿病方面都是有效的。

        4、芦荟

        芦荟凝胶有助于降低空腹血糖水平，它含有可能的抗高血糖作用的植物甾醇，有助于预防糖尿病。芦荟凝胶，月桂叶和姜黄的组合有助于控制血糖，芦荟汁还可以降低血脂和肿胀，这是糖尿病的常见副作用。

        5、番石榴

        由于番石榴的高维生素C和纤维含量，吃番石榴可以真正有助于维持血糖水平。它可以减缓新陈代谢，让食物更好地吸收糖分，降低血糖。但是不建议摄入过多的番石榴，因为它含有对身体有毒的钾。

        家庭疗法是治疗糖尿病的最佳方法，使用这些自然疗法可以降低血糖，不过需要长期使用才会有效果。 除此之外，还要注意避免添加糖的摄取。

        转自：家庭医生在线