月经周期正常，但是月经量明显减少，甚至月经期不足两天被称为月经量过少。引起月经量过少的原因有很多，比如过度减肥，不规律的作息，情绪异常乱使用避孕药以及人流等。

        月经量少对身体会造成哪些影响？

        月经量少说明月经期不正常，月经期和排卵期关系非常密切，当经期异常时会影响到卵泡的正常排出，当排卵异常时势必会影响到其受孕能力，增加了不孕的风险。另外月经量太少时会让女性脸上滋生暗疮和色斑，影响了美容，即使使用化妆品也不能遮盖。中医认为月经量少是因为气血瘀滞所引起的，大量的血液不能正常排出体外，从而在身体里面淤积，影响了肝脏和肾脏正常代谢，增加了其负担。

        如何调理月经少的问题？

        1、避免让身体劳累

        合理安排工作和生活，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，不然会让各个器官受到影响。不能长时间久坐，不然减慢新陈代谢的速度，月经期间多注意休息，保证有充足的睡眠，避免做剧烈运动。月经前一个星期要调整好饮食结构，远离辛辣刺激、寒凉的食物，多吃富含膳食纤维的食物来保持大便的通畅，多喝水。

        2、注意个人卫生

        月经期间注意个人卫生，避免盆浴，每天晚上睡觉前使用清水擦洗外阴处，保持外阴的干燥和清洁，选择透气性比较好的内裤。分娩后和人工流产后不能过早同房，以免发生感染。学会释放压力，避免有不良的情绪，不然会让情绪受到一定的刺激。长时间处于悲伤和紧张状态下会紊乱内分泌，影响到月经。月经期间注意身体保暖，不能喝冰镇饮料，也不能碰凉水，尤其是做好腹部的保暖。

        3、当归生姜羊肉汤

        需要250克瘦羊肉，15克生姜和30克当归，把羊肉清洗干净切成块，把以上所有材料全部放在锅里面，一直把羊肉煮熟了为止，每天服用一次，连服用三天，能缓解血虚所引起的月经量减少。

        温馨提示

        平时要调理好心态，月经期间避免接触冷水，多吃一些含铁丰富的食物比如羊肉对虾动物的肾脏及海参等，保持规律的作息，避免熬夜，避免让身体过度劳累，保证有充足的睡眠，月经期间坚持喝一杯红糖水来提高基础代谢率。

        转自于：家庭医生在线