俗话说“若要小儿安，3分寒7分饱”，大部分的小儿疾病和积食有很大的关系，积食会引起发高烧、腹泻或者腹胀。如果想让孩子保持健康状态，就应该合理安排孩子的饮食，调理好其体质，养好脾胃，防止出现小儿积食。

        为什么孩子容易积食？

        孩子正处于生长和发育的阶段，对于营养需求量很高，所摄入营养需要满足身体的能量消耗，同时要满足身体发育和生长所需要的营养物质。由于孩子的脾胃功能薄弱，当超出了脾胃承受的能力后势必会对脾胃带来损伤，降低抵抗力和免疫力。如果想要调理孩子的体质，就需要避免积食才行。

        如何判断孩子是否积食了？

        1、看孩子的胃口

        孩子没有任何食欲，说明在胃部有很多的食物堆积，不能够容纳其他的食物了。有部分孩子虽然能吃但是身体消瘦，这说明积脾，因为脾没有能力来运转，不能让身体吸收其营养，所以会为身体发射出来的信号。另外，不是说孩子胃口好，吃的越多越好。孩子吃得越多，脾运化能力就会越弱，最终以腹泻的方式排出体外。

        2、孩子的舌苔和嘴里的气味

        大部分积食的孩子舌苔中间会变厚，也有个别患者会全部变厚。而是围绕孩子嘴巴里面有明显的异味，这说明胃气不降而导致有口臭。

        3、要看一看孩子的睡眠以及大便

        一般积食的孩子晚上睡觉会不安稳，容易翻来覆去睡不着觉，总是磨牙，大汗淋漓，哭闹不止或者趴着睡觉，另外孩子也会伴有嗳气，恶心呕吐、大便会有明显的恶臭味道。

        4、外在表现

        当孩子进食时会出现手脚心发热，并且出现有眼屎，嘴角一直溃烂得不到愈合、嘴唇通红，部分人群认为是上火，其实不然，这是脾虚所导致的，清热伤脾，脾运转功能越差越容易积食。所以应该给孩子多吃一些容易消化的食物，每顿饭只吃7分饱即可。

        温馨提示

        吃饭时要定时定量，避免让孩子暴饮暴食，也不能过饥过饱，应该选择富有营养并且容易消化的食物。孩子不要挑食，饮食应该采取对煮、蒸的烹调方式，少吃一些烧烤以及煎炸食物，给孩子添加辅食时应该从细到粗，从少到多。孩子积食时应该选择温和的药物，这样能够帮助其消化。也可以在医生的指导下进行调理，严格按照医生的嘱咐服用药物，让孩子期间多喝水，要保证充足的睡眠。

        转自：家庭医生在线