对于糖尿病患者来说，肯定没少听到医护人员督促其规律运动的建议。已有循证医学证据表明，运动疗法对糖尿病的预防及治疗效果与药物和饮食疗法效果相近。
        运动可以治疗糖尿病吗？
        运动可以提高2型糖尿病患者对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗和改善葡萄糖代谢，降低血糖；促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能，预防和治疗糖尿病并发症；改善脂肪和蛋白质代谢，降低甘油三酯水平；使患者精力充沛，缓解压力，帮助改善糖尿病患者心理状态；改善糖尿病患者的骨骼肌功能，增强肌肉力量和身体灵活性；减少身体脂肪含量，保持标准体重；另外，运动可降低糖尿病的发病率。
        流行病学研究表明：规律运动8周以上，可将2型糖尿病患者糖化血红蛋白降低0.66%；坚持规律运动12—14年的糖尿病患者病死率显著降低。糖尿病患者应在医生指导下坚持适宜运动。
        哪些糖尿病患者适合运动？
        糖耐量减低者以及无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者是绝对适用的。其相对适应症为：轻度合并症的患者（有微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病、无明显自主神经功能障碍的糖尿病周围神经病变等）在饮食指导和药物控制血糖后，再进行运动疗法；无酮症酸中毒的1型糖尿病患者，在调整好饮食和胰岛素用量的基础上的运动治疗能有效将血糖控制在良好水平。
        哪些糖尿病患者暂时不宜运动？
        空腹血糖大于16.7mmol/L、反复发作低血糖或血糖波动较大、有糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病、严重肾病、严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）等情况下禁忌运动，病情控制稳定后方可逐步恢复运动。
        糖尿病运动疗法的注意事项：
        1、运动前后检测血糖
        低血糖是运动中最常出现的风险之一。为预防运动诱发的低血糖，运动前应根据血糖水平和运动强度调节碳水化合物的摄入量和胰岛素注射量。结伴运动或在医护人员监督下进行运动，可减少低血糖相关问题的发生。
        由于糖尿病患者交感神经抑制性较弱，一些患者在运动初期常感运动不足，而自行增加运动量或加大运动强度，容易引发意外，建议遵照医生开具的运动处方进行运动，在开始的2周内注意严密监护。
        2、运动前注意关注血压、脉搏、呼吸、体温，有无胸痛、呼吸困难、心悸、眩晕等症状，以及睡眠情况、药物服用情况等；注意查看手足、眼睑有无浮肿。
        3、准备容易吸收的糖制品。
        4、餐后四十分钟至一小时开始运动。
        5、胰岛素注射应避免运动部位。
        6、注意糖尿病性坏疽部位，避免运动外伤和感染。
        转自：搜狐健康