头发可以每天洗吗？

       夏天天天洗澡，头发肯定也是天天洗呀！但有人说了，洗头发过勤会导致头屑增多、头发出油增加？不能天天洗头发，会掉发更多……真的吗？那头发到底多久洗一次才最好？

 

       如果每天都洗头，会有什么危害么？

       Q1. 每天洗头会掉头发更多吗？

       基本不会。

       洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发很多已经出处于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题，正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉发的。

       但是有一点要注意：不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是会导致脱发加剧的！

 

       Q2. 天天洗头，头发会不会变得干枯易断？

       基本正确。

       洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更明显了。

       有些人洗完头之后，喜欢湿着头发开始梳头、湿着头发睡觉，或者用电吹风把头发吹得很干，这些极端的做法会加剧毛鳞片损伤，头发逐渐变得黯淡无光，而且干枯易断。

 

       Q3. 天天洗头，头皮屑会更多吗？

       不会更多。

       头皮屑是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多，比如感染真菌，或者头皮遭到化学物的刺激、缺乏维生素A等都可能导致头皮屑增多，但是头皮屑多少和洗头是没有必然联系的。

       所以说，天天洗头并不会让头发掉得更多，也不会让头皮屑变多，但对发质有损伤却是事实。但如果咱们长期不洗头，皮脂腺分泌的油脂和其他杂物会堵塞毛囊，影响毛囊正常生发，造成脱发。那多久洗一次头合适？

 

       多久洗一次头发最科学？

       每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

       油性头发：如果在夏季或者油性头发者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻，厚重凝聚，容易打结，不柔顺，所以应该每天洗发1次，才能保证头发的清洁和健康。

       中性或者干性头发：可以调整为2-3天洗一次头发。如果在户外运动或者气温升高，头发容易受到紫外线和空气中粉尘的刺激，也可以每天都洗头。

       脱发患者：除非是油脂性极强的否则建议减少洗头次数。脱发患者往往处于休止期或者退行期，洗头发次数太多，往往会容易让头发掉的更快。而且脱发患者头发比较脆弱，洗头过程中容易断发。可以2天洗一次，3-4天洗一次也是可以的。

       冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。

       如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少损害。

 

洗头发这件事，你洗对了吗？

       除了洗头的次数问题，洗头的科学性也很重要，会洗头的人，天天洗头对头发伤害也不会很大，不会洗头的人，即使洗头次数不多，洗一次头发给头发的伤害也顶得上别人洗好几次了。下面这些洗头常识，你需要了解：

       1.不用过于刺激性的洗发水。这个因人而异，洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，说明这个洗发水对你来说碱性过强，要更换更柔和的。

       2.洗发水不要直接倒在头皮上。正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。

       3.洗发水不要使用过量。洗发水残留的问题需要引起足够的重视，如果你每天都用大量的洗发水，可能每天都会残留一些洗发水在头皮上，久而久之对头发的损伤相当大。

       4.不要湿着头发梳头和睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片惨不忍睹，掉头发明显会增多。

       5.洗头时不要用指甲挠。正确的方法是用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。因为指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

       6.生病、月经期间少洗头。这个时期人的身体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。

       来源：江苏疾控微信公众号