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预防癌症的方法 这四种要牢记
日期:2018年02月03日浏览:312 次

        针对癌症这种疾病,积极的预防是更为关键的!那预防癌症的方法有哪些?如何做好预防癌症的功效?日常饮食又该注意什么问题?希望大家认真的了解下吧!会有帮助的!

        如何预防癌症

        每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜,相等于1份蔬菜、沙拉1份、1份中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等,吃得越少越好,可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

        合理使用医药用品,切勿滥用药物及放射线,尤其是妊娠期妇女的诊断性照射,以防上白血病、骨肉瘤、皮肤癌等的发生。消除职业致癌因素,加强对已经确认可以引起肿瘤的物质的检测、控制与消除,以预防职业性肿瘤的发生。

        以前很多抽烟喝酒的人活得很久,因此很多人纷纷开始效仿。其实这种做法极为不明智。抽烟喝酒对于有些人来说能够长寿,但是对于大部分的人来说是导致肺癌等各种癌症的发生。因此,为了我们的健康着想,远离烟酒是一个很好的选择。

        食物能够预防癌症这是大家都知道的,平时我们可以吃大蒜,还带,虾,橙子和葡萄等对癌症病毒有抑制作用的食物。同时不要去吃太过辣的食物,吃东西的时候太烫了一定要等冷点才吃,因为太烫的食物会让肠道,胃部受到伤害。总之,饮食上规律一点,癌症就不会找上门来。 致癌原因详解

        中国人吃饭尤其讲究“趁热”,但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,饮品温度在65℃以上可能会引发食管癌。流行病学研究发现,爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人,爱喝大碗烫粥的太行山区居民,常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人,都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。

        盐似乎是“危险”的调料,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,长期如此会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。健康的饮食习惯应以清淡为主,建议每日盐的摄入总量应低于6克。吃饭口味重的人,可以多吃一些富含维生素C的水果,它能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

        油条、油饼、臭豆腐等油炸食物在煎炸时往往会产生致癌物多环芳烃。即便是“好油”炸出来的食物,也对人体有伤害。高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增,使之进行无限期地繁殖,并且分化成为其他类型的细胞,易于引发肠道肿瘤。

        转自:99健康网、来源网站

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