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中医说说精气神 6招教你来提升
日期:2018年02月07日浏览:319 次

        古人有一句金句是“天有日月星,人有精气神”,这里面就有提到人有精气神。但是什么是精气神呢?中医是如何解释的呢?

        什么是精气神?

        中医认为,精、气、神乃人体三宝,精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出:“精、气、神不可损也,损之则伤生”。因此,保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云:“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神”。这“三寡”则是养“三宝”的根本。

        不同的学说理论,对于“精气神”都有自己不同的理解,道教如此认为。所谓“精”,是指人的精力状况、精神面孔,是生命力的象征。这个不难理解,就像一句现代诗里写到,有些人活着,但是他已经死了,有些人死了,但是它还活着,这充分反应一个人的精神面貌。有些人即使不在了,但是他的精神依旧在影响着我们后人,这是我们的榜样。人作为“万物之灵”,就在于有精神生活,有思想追求,有创造力和人格力量,这就是人与其他生物的显著区别。

        所谓“气”应该理解为是一种气势,这主要就是一个人性格的外在表现,是一种活力的象征,也可以认为一种人生的态度。为人光亮磊落,敢爱敢恨,敢做敢为,知难而进,愈挫愈勇。面对困难以及强权,不为所惧,勇往直前,即使牺牲生命与再所不惜,没有什么困难和挫折能够压倒的气势。

        所谓“神”,可以理解为一种气质,这是一个人所独有的,其他人所不能具备的,一种在举手投足间表示出来的差别于他人的“气质”、“神气”,是人的“生命之光”。就像东施效颦中的西施所独有的气质,是东施无论如何,也是无法模仿的,人们常说的“形似而神不似”就是说这回事,外部特点可以模拟,内在气质却学不来。它是人的思想、心灵、精力和灵魂的外在表示。

        如何提高精气神?

        1、 多喝水

        喝水即可养生。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言,必须保证每天喝至少1500ml的水,才不会让身体处于饥渴状态。

        2、 没事伸伸懒腰

        伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,在此过程中,淤积的血液会被赶回心脏,从而可以改善血液循环,增进肌肉本身的血液流动,振奋精神,令人开怀气畅。

        3、 深呼吸

        深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,提高或改善脏器功能。

        4、 少乘车多走路

        俗话说:“人老腿先老”。多运动,多走路可以增强新陈代谢,使大腿肌肉坚实。每天快步行走10分钟,对身体健康很有好处,而且还能让人身心畅快。所以,朋友们平时可以像我一样,能不乘车时尽量不要乘车,多走走路,多爬爬楼梯,如此,无需刻意运动锻炼,就能轻松获得较好的健身效果。

        5、保证充足睡眠

        睡眠可帮助人体恢复体力、精力,增强免疫力。就我个人来说,平时无论多忙,都会坚持自己的作息时间,保证睡眠质量。

        6、心情愉悦

        “生气是拿别人的错误来惩罚自己。”保持心情舒畅,也是养生养神的重要方面。

        转自:家庭医生在线

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