抑郁症≠矫情

       如何应对孩子的“情绪感冒”

       儿童的心理问题隐蔽而且难以被发现，而孩子“情绪感冒”的后果往往比成人更为严重，那家长该如何察觉和应对呢？

       01重视儿童心理健康

       儿童心理健康问题是非常需要关注的一个话题，因为儿童的健康成长包括生理功能的健康和心理行为的健康，从婴儿几个月开始就要观察他的情绪变化。目前我国儿童、青少年的抑郁检出率为24.6%，在门诊上经常碰到长期处于情绪低谷的孩子，而家长却以为孩子只是心情不好，导致孩子的心理问题得不到及时治疗，亲子关系也陷入恶性循环。

       02三方面观察孩子是否“情绪感冒”

       经常碰到家长说“哎，这孩子是不是装的？”“他是不是矫情不想写作业？”，有这样想法的家长一定要注意转变观念。从预防的角度上讲，从孩子小时候就要注重培养良好的亲子关系，这样能够舒缓孩子情绪，及早的发现孩子情绪问题。家长可以从以下三方面观察孩子是否出现心理健康问题。

       01日常生活

       首先可以观察孩子的日常生活是否发生变化，比如吃饭、睡眠、作息时间等日常生活习惯上有没有发生突然的改变。

       02行为变化

       其次观察孩子行为是不是有变化，比如本来性格比较开朗愿意参与社交活动的孩子，现在变得内向、退缩；以前比较喜欢户外活动，但现在不愿意去了。

       03情绪转变

       最后主要看孩子的情绪有没有转变，原本平时比较容易开心、愉快的，但现在天天闷闷不乐，容易烦躁和发脾气，这就是明显需要注意的情绪变化。

       03四点方法积极应对

       改变认知，调整心态

       家长要改变认知，调整心态，看到孩子的痛苦，理解孩子的感受，多耐心倾听，允许孩子表达不良情绪。当孩子的感受被接纳时，会感到自己被尊重，也会更积极地应对困难。

       正规医疗机构就诊

       及时带孩子到正规的医疗机构就诊，由专业人士进行全面评估，了解孩子的临床症状、家庭情况，有无重要生活事件作为诱因等，制定专业的治疗方案。

       多陪伴，多了解

       多陪伴孩子，增进彼此的了解，多看到孩子闪光点，少说斥责和批评的话，适当降低孩子的学习压力和目标，可带孩子多做户外运动，培养良好生活作息，帮助孩子缓解压力和痛苦。

       营造积极家庭氛围

       夫妻之间要互相支持，良性互动，家庭成员之间多关爱，面对孩子生病保持耐心和冷静，营造轻松愉快的家庭氛围。

       来源：南京市妇幼保健院微信公众号