肾是人体很重要的一个器官，他反映了人的精气神，肾好的人看起来就很精神，但是现在很多男性忙于事业和家庭，过度劳累，再加上抽烟喝酒等不良生活习惯，就很容易导致肾脏不断亏虚，可以说是事业在上升，肾脏在亏虚。肾是人的先天本源，人的衰老也是先衰老肾脏，肾脏不好，人的免疫功能也会下降，肾虚会很容易得各种小毛病，而且肾脏不好会影响男性性功能，会导致早泄、阳痿等一系列问题，所以大家都要保护好自己的肾。

        那么肾脏好不好是怎么看出来的呢，其实肾脏好不好有两个标准。

        一、排尿情况

        排尿情况反映出了泌尿系统，而泌尿系统和肾脏息息相关，排尿情况主要看两个方面，第一个方面是排尿的次数，比如一个成年男性白天的正常排尿次数应该为四至六次，夜间的话一般是没有排尿，如果有也是一次两次，不可能像白天一般频繁，如果你夜间起夜很频繁那就是肾脏不好的表现，除此之外如果你白天超过了那个正常范围也是尿频的表现。

        第二个方面是男性对尿意的控制，通俗的说就是憋尿，如果你尿意一来，马上想尿尿，难以控制，一点都憋不住，又或是排尿之后，你马上又有尿意，然后迫不及待又想尿尿，这种就是尿急，如果你存在以上尿频尿急的情况，往往就是肾虚的表现。

        二、面部气色

        一般来说肾虚的人通常情况下气色都很差，无论是脸上的光泽度还是潮湿度都明显不够，所以说如果你发现自己长期脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，那就是皮肤提醒你要补肾了，比如熬夜之后第二天你的气色就会变差，这是肾脏没有修养好的表现，但是你长期熬夜以后，就可能导致肾虚。

        以上就是检查肾脏好不好的两个标准，如果你担心自己肾不好，可以用这两种标准比划一下自己看看自己是不是有肾虚的情况或者有什么导致肾虚的不良习惯，如果发现有就要及时改正。

        除此之外我还要提醒大家在日常生活中要加强体育锻炼，没事可以跑跑步和朋友一起打打球，又或者是去健身房撸撸铁，还有就是要保证充足的睡眠，睡眠的过程就是补肾的过程睡眠不足就有可能伤肾。

转自于：家庭医生