秋风飒爽，一叶知秋，季节慢慢进入秋季之后，不少人都开始感受到了气温的变化以及空气的干燥。入秋之后，由于早晚温差较大，导致身体出现疲劳、躯寒等，人体容易出现免疫力下降、抵抗力变差、春困秋乏甚至抑郁的表现。
        不仅如此，秋天也是一个肠胃疾病以及旧患多发的季节，那如何做好秋季养生呢，主要要做好这三个器官的保养。
        秋季护肤很重要
        在秋冬季节往往是空气较为干燥的时候，人体的皮肤会相对的干燥，而肺主皮肤，皮肤干燥往往也和肺有关系。所以应该多吃水果，如梨子等补肺的食物。其次应该多喝水，保持身体有充足的水份避免皮肤干燥导致皮肤皲裂
        秋季昼夜温差较大，往往一场秋雨会导致温度更为湿冷，因此要注意增添衣服，做好防风保暖的准备。
        秋天肺部是最容易“受伤”的部位
        从中医的角度来说秋季属于“养肺”的季节，肺部主要是负责呼吸功能，而秋季往往空气干燥，因此肺部首当其冲，肺气弱的人更会出现一些肺部疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。
        所以在秋季养肺尤为重要，从中医的角度来说，山药对肺有很好滋润作用，可以把干的山药磨成粉用温水冲服也可以蒸熟了之后就着白糖吃，多吃白色的食物对肺部也有一定的好处。
        不仅如此，多喝水、常笑也有利于身心健康和心肺调和，对肺部有百利而无一害。
        秋季养胃别大补，滋阴润燥最为关键
        到了深秋季节，不少人的胃酸、胃胀、胃痛的肠胃病又发作了，这时候往往是由于气候变化导致人体气虚体寒所导致的。
        祛寒气可以用生姜切成片用醋放在瓶子里面浸泡，早上起来的时候空腹吃两到三片就能有效的解决吐酸水、大便腹泻手脚怕冷的问题了。
        胃部的保养也很重要,一方面要坚持运动，另一方面饮食建议以清淡，易消化为主，不要吃过硬过辣、生冷的食物。多食用一些能够滋阴润燥为主的食物，如芝麻、蜂蜜、枇杷、莲藕等滋润的食物又如银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹等清热降燥安神的食物进行食疗。
        转自：39健康网