大部分萎缩性胃炎主要是和年龄以及不良的饮食习惯有关，虽然人们的生活水平质量提高了，人们会追求高质量的饮食，久而久之下降胃肠道的抵抗能力。

        预防萎缩性胃炎的方法？

        1、要保持规律的饮食

        要做好饮食上的调理，一日三餐要定时定量，这样才能够维持正常的消化功能，不能饥一顿饱一顿也不能不吃早餐，避免暴饮暴食。吃饭的时候要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，因为细嚼慢咽的时候能够帮助消化，在咀嚼食物时能够让唾液和食物储备的混合，在吃饭的时候不能有太大的压力，也不能一边吃饭一边看电视。

        2、要均衡的摄入营养

        在饮食方面应该选择容易消化并且富有营养的食物，多吃一些富含维生素以及植物蛋白比较丰富的食物，推荐选择羊奶大米粥，白乳酪等。若是病情比较严重的话，应该选择软性食物，比如南瓜、马铃薯或者香蕉等。也可以把一些绿叶蔬菜搅碎，然后再进行烹调。对于萎缩性的胃炎来说，应该选择容易消化的食物，不能吃一些刺激性食物和白酒等。

        3、避免吃高脂肪的食物

        高脂肪的食物、巧克力或者糖类以及酒精等都会让括约肌处于放松状态，从而引起回流，患者应该避免这些食物。另外急性的胃炎应该及时的去除病因，多卧床休息，不能吃一些对胃有刺激性的药物，出血的患者应该止血治疗。

        4、不能吃刺激性和粗糙的食物

        不能吃过坚硬、过辛辣过热冷或者过于粗糙的食物，比如油炸食物，辣椒，大蒜以及腌制的食物等，另外也不能和一些柑橘类果汁，酒类或者咖啡等，这样会刺激食道引起胃酸。

        5、要好好的保护胃黏膜

        萎缩性胃炎患者胃粘膜已经发生了萎缩，而且抵抗力明显的降低，容易受到一些因素的侵害，所以应该做好胃粘膜的保护。另外萎缩性胃炎严重的患者会减少胃液的分泌，从而导致胃蛋白酶分泌不足，影响了对食物的消化，可以在医生的指导下选择相关的药物治疗。

        温馨提示

        患者要采取少量多餐的原则，应该选择容易消化的食物，多吃一些优质蛋白质及含铁丰富的食物，比如绿叶的蔬菜以及水果等，及时的去除病因，多卧床休息，避免吃一些对胃有刺激性的药物及饮食。

        转自：家庭医生在线