充足的睡眠是必要的，没睡好肯定会有黑眼圈，但是黑眼圈的原因很多。比如情绪波动比较大，长期的熬夜，这种情况不是一两天睡好觉就可以改善的。
        原因一：长期的熬夜
        人在一天的工作和学习之后肯定是很疲倦的，理所当然晚上就是休息时间。如果晚上熬夜晚睡，那一段时间之后自己血液就会比较浑浊，脸色会变差，黑眼圈就会越来越重。
        原因二：伏案工作辐射原因
        很多年轻人明明自己晚上也不算晚睡，但是黑眼圈就是退不下去，实际上和自己白天工作的性质有关系，长期面对电脑，手机，辐射肯定是有的。再加上晚上喜欢玩手机，本来晚上时间该用来退黑色素，但是手机会影响这个过程，所以黑眼圈也就退不下了。
        原因三：心情问题
        好多人一看到这个原因就觉得是不是瞎说，实际上心情对人的皮肤也是有很大影响的，要不然很多人都会说，恋爱中的人气色都会不一样，就是这种关系。情绪稳定了，内分泌才会稳定。皮肤和黑眼圈的问题也会减少的。
        日常中，我们黑眼圈的情况是很多的，当我们知道了黑眼圈产生的原因，那么我们肯定要马上用一些有效的方法来改善它。
        方法一：保持良好的睡眠状态
        这里所说的良好睡眠状态，是指有规律的睡眠状态，不熬夜，并且夜里起来的频率比较少。这种才能达到最好的休息状态，黑眼圈才会慢慢消退下去。
        方法二：使用安全有效的护肤产品
        到了二十几岁的年纪，一般都是需要使用一些护肤品的，如果自己有黑眼圈，一直都没退下去，可以用一些眼霜，睡觉前涂一些在眼周，并且轻轻按摩一两分钟。
        方法三：适当的运动
        黑眼圈和血液循环有关系，所以适当的运动，气色会好很多。如果因为失眠或者工作压力，很难坚持，那可以循序渐进，刚开始可以选择运动强度低的项目，保持合适的运动时间。
        方法四：良好的情绪管理
        很多时候心情不好，脸色也会差的，黑眼圈和情绪也有很大的关系，如果自己真的很容易愤怒，那可以多做一些深呼吸的管理办法。
        方法五：减少晚上时间玩手机
        路上玩手机，家里玩手机，貌似只要有一刻是闲下来的，很多人就抱着手机，这种情况是非常普遍的，但这种情况也会让皮肤变差，黑眼圈也没办法消下去。
        黑眼圈的出现，有时候并不是一两天的事情，如果要把它消退下去也不是一两天可以改善的。所有的办法，都应该使用较长的时间去坚持。多用几种方法，效果会更好一点。
        转自：39健康网