现在大多数地方已经是处于炎热的夏季，而在炎热的夏季中，对于一些患有慢性疾病的患者来说是比较难以度过的，特别是一些患有糖尿病的人。虽然很多糖尿病人在夏季会发现自己的血糖有所下降，但也正是因为它的下降而让很多患者放松警惕，导致很多糖尿病人在夏季出现问题。所以糖尿病人在夏季要做到一些有效措施来让自己度过。

        糖尿病人怎么样度过一个血糖平稳的夏天？

        一、定期监测血糖

        可能有一些糖尿病人会发现自己在夏季的血糖有所下降，所以他们在这个时候也会放松警惕，没有定期的去监测血糖，都是在出现症状后才进行监测。却不知道糖尿病人虽然在夏季有时候血糖会有所下降，但定期监测血糖是非常重要的，因为在夏季有很多人会待在空调房，而空调房的温度会比较低，这样又容易因为气温的起伏不定而让血糖失去控制，所以患者需要定期监测血糖，才能够知道自己的血糖习惯，也就能够在发现血糖出现异常时及时采取措施。

        二、要多喝水

        由于糖尿病人容易出现身体缺水的现象，而在夏季身体的出汗量比较多，这种情况就容易让身体出现缺水的情况，而当身体缺水的时候就容易让血液的浓稠度增加，在这种情况下就容易让血糖失去控制并且诱发心脑血管疾病。所以糖尿病人在平时要多喝水，不要等到自己感觉口渴才喝，因为糖尿病人对于口渴的神经感应能力会比较弱，在出现口渴的时候并不会马上表现出来，而在出现口渴症状的时候就说明自己身体已严重缺水。

        三、食物要煮熟不吃生冷食物

        在夏季，由于天气的炎热，很多人喜欢吃一些生冷食物以及一些饮料，对于糖尿病人来说要特别的注意，一些饮料要尽量避免，因为饮料中含有大量的糖分，如果经常用饮料代替白开水就容易让自己的血糖失去控制，而如果经常吃生冷食物就容易导致细菌侵入而引发急性肠胃炎。糖尿病人在出现急性肠胃炎的时候就容易让身体的应激激素上升，应激激素一旦上升血糖就会难以控制，所以要注意食物要煮熟，尽量不吃生冷食物。

        温馨提示，糖尿病人想要让自己安全的度过夏季就要遵守以上这几点，只有做好以上这几点才能够避免自己的血糖出现波动不稳定，就能够让自己在血糖稳定的状态下度过夏天。

        转自于：家庭医生在线