现如今，随着生活水平的提高，人们不再像古代一样的注重吃饱喝足，而是对身体健康，身体的形态更加重视了。现在上班族的工资水平也普遍提高，对自己孩子的教育，形态无比的重视。也愿意花资金花时间去帮助孩子塑造一个完美的形体，身高这点在这其中十分重要。

        那么儿童该如何才能长得更高？平时应该多吃哪些食物？

        1、大豆

        大豆含有丰富的蛋白质和钙，可以给孩子的骨骼提供丰富的基础物质，有效的帮助孩子增高。在吃大豆期间，也要注意使用时间。因为现在的科学技术水平发达，人们在任何时间都可以花钱买到反季节的食物。大豆的生长期处于五到十月份，需要消耗更多的营养物质。所以，食用大豆需要注意适合的时期，才能更好的发挥大豆对人体的增高作用。

        2、鸡蛋

        小孩子是正处于生长发育期间，也就是机体的发育阶段。在这期间要特别注意营养的均衡和蛋白质的补充。据调查显示，每一百克鸡蛋含有大约13克的蛋白质，主要是卵白蛋白和卵球蛋白，其中还含有人体所需要的八种氨基酸。不仅如此，人体对鸡蛋中的营养成分吸收高达百分之九十八。鸡蛋还含有重要的微元素如钾。所以，小孩子每天可以吃一个鸡蛋，这是有助于长高的。而且还可以让小孩的皮肤更加水嫩光滑。

        3、胡萝卜

        胡萝卜是一种营养价值极其高的蔬菜，但是有很多人都不喜欢吃胡萝卜，特别是小孩子。但是很多家长希望自己的孩子能够长高，会让孩子吃胡萝卜。胡萝卜对小孩增高起着一定的作用。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体食用胡萝卜后，胡萝卜素会转化成维生素A，维生素A不仅能够维持人体骨骼的生长，而且可以促进人体细胞的生长和繁殖。所以，胡萝卜一定程度上有助于小孩子长高。不仅如此，胡萝卜还能够增强小孩的免疫力，预防疾病，降低正处于抵抗力较弱的小孩生病感冒的概率。如果小孩子不喜欢大块的吃胡萝卜，父母可以找些不同的烹饪方法，让自己的小孩能够乐意吃胡萝卜。

        温馨提示

        身高虽然在一定程度上是由父母的遗传基因决定的，但是如果后天进行正确的营养补充，可以有效地帮助孩子长高。除了以上所提及的食物，小孩可以多食用含有丰富维生素的食物。

        转自：家庭医生在线