高血压、高血脂以及心律失常等等都是一些常见的心血管疾病，日常生活中经常将心跟脑关联起来，因为心血管疾病不及时处理还会引发脑梗出现，因此一定要知道心血管怎么预防，同时要改变日常生活中不良生活习惯。
        预防心脑血管疾病，要从日常生活开始
        一、控制血压
        想要预防心脑血管疾病出现，最重要的就是要控制血压，如果血压升高症状不是很严重可以通过调理日常饮食以及生活习惯来改善，如果情况严重则需要借助降压药来进行治疗，因为血压如果持续保持较高的情况会增加中风的风险。
        二、体检
        如果身体本身就存在三高症状，在平常生活中一定要增加体检的概率，可以定期通过心电图、彩超等项目来了解自己的身体状况。一个人如果出现胸闷、乏力或者是气短的现象，更加要增加体检的频率，有问题要及时进行治疗。
        三、适量运动
        现在社会很多年轻人也会出现心脑了血管疾病，这种现象跟长时间熬夜、饮食不规律不健康等都有紧密的联系，导致年纪轻轻就让高血脂以及高血压找上门，如果在这种情况下不注意改善自己的生活习惯会加重病情。
        年轻人一定要适量运动，通过运动来促进新陈代谢以及血液循环，自然也就可以降低心脑血管疾病出现的概率。对于运动的项目其实有很多种，大家只要选择自己可以承担的一种即可，比如跑步、快走等等。
        四、注意食疗
        俗话说药补不如食补，如果身体本身就存在心脑血管疾病的征兆，首先要改变自己的生活习惯，要注意饮食清淡，在生活中也要多吃一些可以稀释血液、保持血液健康的食物，如洋葱、西兰花、木耳等。
        心血管疾病的出现多数是因为不健康的生活习惯造成的，因此想要保持心血管健康首先要纠正这些不良的生活习惯。
        引起心血管疾病的不良生活习惯
        ·三餐太饱
        吃东西太饱会导致胃壁扩张，这种情况就会导致肺内压力升高，容易引起心肌梗塞，尤其是对于老年人更加要注意自己的饮食习惯，一顿饭保障吃七八分饱即可。
        ·生气
        生气会对心脏产生巨大的伤害，会影响到心脏跳动的速度，因此消极情绪会触动新店特征。为了健康，一定要注意调节自己的情绪，以免让短时间之内的不良情绪引发心脏病症。
        ·感冒发烧置之不理
        人在感冒发烧的时候对心脏的伤害是很大的，因为在这种情况下身体的动脉血氧饱和度会降低，心脏会缺乏氧气的支持，自然也就容易引发心率失常容易诱发心血管疾病。
        ·长期压力太大
        压力太大是引发冠心病的原因之一，因此一定要帮助自己选择一种释放压力的办法。
        转自：39健康网