对于痛风我们可能都不陌生，尤其是上一辈的老人，常常有痛风问题。据流行病学调查统计，目前中国存在高尿酸血症的人群近2亿，其中10%左右会发展成为痛风、痛风虽然不直接要命，但是痛起来可要命，严重影响患者的生活质量，也会对机体产生一定的影响。为了避免痛风的恶化，我们需要从病情早期开始控制，同时需了解恶化的前兆。
        这些症状预示痛风出现恶化：
        第一、疼痛发作频率增加。痛风的发生与我们的日常饮食有较大关系，有些患痛风的患者，在没有发作时便“好了伤疤忘了疼”，放松警惕，不注意饮食，吃了大量含有嘌呤的食物，体内血尿酸水平增高，痛风引起的疼痛也变得越来越频繁。这个时候如果不及时到医院进行治疗，持续的血尿酸水平过高。
        第二、出现痛风石。痛风石是因为血中尿酸水平过高，尿酸会从血中析出形成晶体，堆积到身体的各个关节部位，当这些晶体堆积到一定数量后就形成了痛风石。痛风石的出现加大了痛风的治疗难度，取药进行手术取出，否则会影响关节活动，造成关节损伤。
        第三、痛风部位出现转移。痛风原本只在一个部位发病，但是经过一段时间后，痛风的位置出现变化。这种情况成为“转移性痛风”。
        第四、肾功能下降。肾脏是排泄身体代谢废物的场所，尿酸的排泄也需要经过肾脏，长期高尿酸会使得肾脏负担增加，出现肾功能降低，表现在夜间尿多、尿中有泡沫、下肢浮肿等情况，严重甚至会出现肾衰。
        痛风患者为了避免病情恶化，应该怎样进行保健呢？
        多做运动。经常运动的人肌肉和关节部位会更加稳定，能够在痛风发作时减轻疼痛感，而且运动后常需要大量补充水分，有助于尿酸的代谢。但是要注意有痛风的人不能做过于激烈的运动。
        多喝水。喝水能够增加机体的代谢，有助于体内尿酸的排出，降低血中尿酸含量，每日饮水量保证在2000-3000ml。
        减少嘌呤类食物的摄入。常见嘌呤高的食物有肝、肾等动物内脏、肉汁、肉汤、香菇、紫菜等，每100克这些食物，含有嘌呤量超过100mg，是痛风患者应该忌口的食物。我们常吃火锅中也含有大量嘌呤，平时也要少吃。
        不能喝软饮料。软饮料中的甜味大多是由于添加的糖浆所带来，它富含果糖，而果糖能够增加血尿酸的水平，平时还会加重脂肪在体内的堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾尿酸的排泄。
        转自：39健康网