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女性有这5个坏习惯容易肾虚,快看看你中招了没!
日期:2019年03月12日浏览:1047 次

        生活中有很多不好的习惯,不自觉地伤害你的肾脏,导致女性肾虚。肾脏是女性美丽和健康的基础,肾虚最明显的特征是黑眼圈、严重脱发和易怒,还会影响到皮肤发黄,对外貌造成影响。所以女性也要关注和爱护自己的肾脏,不要被肾虚所困扰,从而改掉这些不良的坏习惯。

        那么,哪些不良的习惯会导致女性肾虚?

        第一、压力过大会导致血压升高

        高血压已成为现代人健康的主要威胁,其中很大一部分是由于生活和工作压力过大,间接影响了肾的正常运行。失眠是高压力的常见症状,失眠会导致血压升高。所以,要关注你的血压,一般人很难找到自己的高血压,所以无论多大年纪,最好定期测量血压,防止熬夜和血压过高。

        第二、平时不爱喝水

        许多人对饮用水没有多大兴趣,甚至认为饮用水不是很重要,这很容易造成严重的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理,所以肾脏比任何其他器官都要重要得多。对肾脏来说,最重要的是调节体内的平衡,代谢生理活动产生的废物,并把它排在尿液中,但当它发挥这些功能时,它需要足够的水来辅助。所以,平时要养成多喝水的习惯,可以稀释尿液,使尿液能迅速排出,不仅能防止结石,有利于稀释尿液,从而保护肾脏。

        第三、饮食不要加太多盐

        盐是使肾脏负担更重,盐由肾脏代谢,如果吃得太多,肾脏负担增加,而盐中的钠会使人体很难排出水分,从而加重肾脏负担,导致肾功能下降。所以,控制盐的摄入量,盐直接从日常食物中获取,因此,食物调味应减少放盐,食物以清淡为主,最好少吃点。

        第四、用饮料代替白开水

        与可乐和其他碳酸饮料或咖啡相比,许多人不喜欢喝纯净水或白水,所以就以这些饮料作为替代品,但是这些饮料中会导致血压升高,对肾脏造成损害。所以,平时应该少喝饮料,可以多喝白开水,每天喝适当的白开水可能促进体内毒素及时排出。

        第五、不当食用蔬菜水果

        多吃蔬菜水果有利健康,但对于肾功能不太好的人来说,因为蔬菜和水果也含有钾,对于肾功能不好的人来说,钾也会加重肾功的构成,这对肾脏是非常有害的。所以,吃适量的水果和蔬菜,肾功能不好就注意适当食用水果和蔬菜。并且不要喝太浓的果蔬汁、蔬菜汤、饮食要清淡。

        总之,有一些生活的习惯,对于我们的肾脏会有很大的影响,特别是一些肾功能不好的女性,更需要注意日常的一些不良习惯,在饮食上宜以清淡的食物为主,多喝白开水,多注意休息,这样才能有利于肾脏的健康。

        转自:家庭医生在线

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