在生活中,我们该如何去预防肺炎呢?肺炎疾病是常见的疾病,我们也有很多方法来治疗肺炎疾病,具体的方法我们一起来了解下。
肺炎的预防方法
1、日常要注意保暖措施,遇到换季和天气多变的时候,要自己随时去适应天气的变换,不要感冒了。
2、戒烟,同时要避免吸入有毒刺激性的气体,在生活中还要加强体育锻炼,增加身体的抵抗力。
3、在吃饭的时候,要集中注意力,并且要细嚼慢咽,切忌不要边吃饭边说话,很容易让食物呛到肺里面。
4、肺炎患者建议在日常多食用流质的食物,尤其是果汁和蔬菜,和其他富含维生素A的食物。
5、室内要通风,即使是在寒冷的冬天,也要经常开窗透气,不要因为寒冷而一个冬天都不开窗,开窗通风可以很好的减少致病的微生物的浓度。
6、想要预防呼吸道传染疾病,在冬天和春天,尤其是流感高发的季节,一定要避免去到人多的公共场所,以免被传染。
养肺的方法
1、拍打胸背:可以有效的缓解胸闷的情况
取站立位,两脚自然分开与肩同宽,两手自然甩动,甩到身体的前侧然后用肘部带动手臂,用手掌去击打对策的胸部,到背后之后还是以手肘带动手臂,以手背叩拍对侧背部,拍打时身体要放松,做动作的时候一定要注意保持正常的呼吸,不要憋气,身体虚弱的人可以放轻力道,拍打上身的时候可以适当的转动上身。
2、躬身来撑住身体:有很好的调养肺气的作用。
端坐,全身保持放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3~5次为1遍。可根据自己体力反复做3~5遍。注意你两边的手臂要用力支撑哦,在用力的时候建议闭上双眼。
3、捶背:可以起到很好的健肺养肺的作用。
端坐,然后不要弓腰塌背,腰背部自然的直立,轻轻的闭上双眼,放松,两手握拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。
4、旋摩胸胁:有着很好的宣降肺气作用
取坐位或仰卧位,左右两手手掌分别贴于同侧胸胁,拇指相对,余四指朝下,左手作逆时针方向旋摩,右手作顺时针方向旋摩,在两侧胸胁移动各族摩30~50圈,至产生温热感为度。
转自:家庭医生在线