对于女人来说，肾虚的危害是很大的，那么你知道女人出现肾虚会有哪些表现吗？要怎么补肾比较好呢？

        在生活中，很多人一听到肾虚这个词，就会觉得不好意思。因为在很多人的眼中，肾虚就是指性能力差，其实这只是一种表现。你的身体被肾虚缠上了，将会出现更多的表现，这个时候，女人就不能忽略它们了。因为尽早发现，才能尽早改善，让你的肾变好哟。

        肾虚缠上女人的身体会有这些提示

        1、掉头发

        掉头发的因素有好几种，而肾虚就是其中一种，若是你发现不仅洗头的时候，会掉落大把的头发之外，甚至早起时，发现枕着头部的位置有大把的头发。那么就要考虑是肾虚了，因为祖国医学认为肾的精华在于头发，头发的生长和掉落是肾精盛衰的体现。若是肾虚了，头发也就容易掉落了。

        此外，还有一些女人掉头发更加严重，平日里用手轻轻拨弄一些头发，手指就会缠上几个头发。若是此种表现出来了，女人们就要警惕了，尽早补肾才是关键哟。

        2、腰膝酸软

        肾虚的女人，往往会出现腰疼，这是最为明显。比如说当你只是弯着腰一小会儿，或者稍微活动了一下腰部，你就会觉得腰部酸痛。除此之外，肾虚的女人们，不能长时间站着，只要稍微站得久一点了，就会觉得腿部酸疼。

        要知道肾脏位于腰部两侧，肾虚意味着肾脏不健康了，肾脏不健康了，自然会有一些不适表现出来，而表现的载体就是腰部咯。

        3、夜晚睡不着

        简单地来说就是容易失眠，小编提醒，若是你的身体被肾虚缠上了的话，道了夜晚的时候，就容易出现失眠，想了各种方法都睡不着的情况。之所以会有这样的表现，是因为肾虚出现的时候，意味着肾脏不健康了。肾脏不健康的话，就意味着其微循环会出现问题。换种说法就是会出现肾络不通的问题，肾脏作为身体的一部分，若是这一部分肾络不通的话，就会影响全身的经络运行，从而间接导致失眠地发生。

        女人补肾的常见方法

        1、吃

        没错就是吃，也就是食疗，通过吃有助补肾食物来滋养肾脏，提高它的抗病能力，变得更加强健。当然，前提是选对食物才能达到效果，建议吃这些：

        A、枸杞，平日里可以用枸杞泡水喝，或者是用来炖汤喝，是非常不错的补肾功效的。当然，若是那个接受生吃的味道的话，洗净后直接生吃嚼碎后下咽到腹中，也是不错的哟。

        B、海参，大多数人都吃海参很有滋补身体的效果，其中富含多种微量元素，吃它不仅能补肾，而且还有滋阴的效果。平日里大家可以用海参熬煮食用，好吃又能补身体哟。

        2、摩擦丹田

        双手相贴摩擦直至掌心发热，然后两只手掌交叠起来对丹田穴进行按摩。注意共计要按摩60次，因为顺时针和逆时针两个方向需要各按摩30次。坚持这样按摩的话，有柔肝补肾之效哟。

        3、保持心情愉快

        平日里女人们要保持心情愉快，切忌不可发怒，因为怒伤肝肾。在日常生活中，学会看开一点，不要计较太多的事情。就算被他人惹生气了，也要理智的告诉自己，只要生气三分钟就好了，三分钟过后就要忘记这件事情。回归正常的情绪了，然后做其他的事情，转移自己的注意力，从而起到平息怒气的效果。

        转自：家庭医生在线