舌头是健康晴雨表，中医会通过看舌头形态、舌苔颜色来观看身体健康与否，平时不妨照着镜子，伸开舌头来自测健康。

        如何从舌头上看出健康的密码？

        1、气郁

        气郁就是身体中的阳气不足所导致的病理改变，因为现在的人群生活压力比较大，再加上不良的生活习惯，会让身体中产生大量的湿毒，患者的舌头会出现明显的肿大而且软弱无力，在舌头两边会有牙齿印，舌头的颜色发淡白，舌苔腻白，严重的话舌头会发红。此类人群可以把适量的淮山和薏仁一起放在锅里面进行熬煮，能够补充阳气，同时也具有提神和改善脸色的功效。其实薏仁泡牛奶也是不错的选择，薏仁具有防癌的功效，能够滋润皮肤。

        2、阴虚

        阴虚顾名思义是身体中的津液等不足所导致的，一般发生在大病初愈以及身体过度劳累的人群身上。这类患者舌苔的颜色比较红，舌质娇嫩而且表面光滑，缺少一定的舌苔，甚至几乎没有舌苔，舌头看上去显得干燥。这类患者可以选择麦冬百合汤，因为百合具有润肺降气的功效，麦冬能够滋阴养胃，除此之外石斛和甲鱼也是不错的选择，具有补阴虚的功效。

        3、气郁血瘀

        一般身体中有血瘀的人群，血液循环的速度比较慢，这种情况一般发生在青年女性身上，同时会伴有月经颜色异常以及月经不调等，这些患者的舌头比较瘦而且舌边发红，舌苔会发黄，舌头处于干燥状态。当发展到肝火旺盛的时候，患者的舌头上会出现一些瘀点。此类人群可以多喝一些花茶比如薄荷茶或者玫瑰花茶等，具有调经活血的功效，同时也能够去湿气。要加强体育锻炼，能够促进全身的血液循环。

        4、血虚

        血虚也就是说身体中的血液亏虚，这样不能让五脏六腑得到充足血液的供应以及滋润，从而让患者脸色苍白。这类患者的舌头颜色会发淡白，推荐选择红枣、当归或者生姜等具有驱寒保暖以及补血的功效。

        温馨提示

        可以通过舌头上来看出身体的问题，一旦出现异常要及时解决，学会释放自己的压力，保持积极乐观的心态，要适当的锻炼身体来增强体质。要多吃新鲜的蔬菜和水果，均衡的摄入营养，避免挑食及偏食。

        转自：家庭医生在线