现在手机已经是我们日常生活中必不可少的娱乐，部分人群痴迷于手游或者刷微博刷抖音，甚至玩手机一直玩到凌晨，目前有种新名词叫做手机依赖症，看看你达到了几级？

        你对手机依赖症达到了几级？

        1、轻度的依赖手机

        轻度的依赖手机的人群，只是通过手机来打电话或者发短信，基本不会看任何的聊天工具。每天玩手机的时间不会超过三个小时，也有可能空余时间，会使用手机看看新闻或者拍照。一般和朋友聚会的时候不会玩手机，除非自己一个人特别无聊的时候，才会玩手机来消磨时光，即使很长时间没有玩手机的话，也不会感觉到有任何的焦虑感。

        2、中度依赖手机

        此类人群在日常生活中，除了要使用手机来打电话，或者发短信之外，还经常使用邮箱微信或者QQ等，现在人群大部分会使用手机来工作，但是到了晚上会把手机放在一旁，只是会在每天固定的时间，来浏览新闻或者朋友圈。这部分人群能够更好的管理时间，不会把太多的时间浪费在玩手机上，只是把手机当作一种通讯工具，即使没有了手机也不会感觉到有不适感。

        3、重度的依赖手机

        重度依赖手机的人群，在每天起床或者睡觉前必须要玩手机，每隔30分钟就想看一看手机。当手机的电量剩余百分之30以下就会变得惊恐，在出门前必须要带上手机以及充电宝，每天玩手机的时间会超过了8个小时。其实所有的工作或者社交都会依赖于手机，习惯使用手机上的软件来简化生活。

        4、手机癌晚期

        此类人群简直是离不开手机，不管去哪里都要把手机带在身旁，不然会感觉到全身无力，不管是在吃饭走路还是坐车时都必须玩手机。当没有网络的时候，会让他们变得烦躁不安。

        如何来摆脱手机依赖症呢？

        平时没事时可以散散步或者做做家务，陪孩子一起玩耍，不仅能够让身心得到愉悦的同时，也增加了亲子关系。尽量要控制上网的时间，可以抽出固定的时间来浏览网页，或者看一看朋友圈。多和家人一起聊天，通过面对面交流的方式来增加人与人之间的感情，慢慢的就会摆脱对手机的依赖。

        温馨提示

        虽然手机简化了生活模式，给生活带来了很多的便利，但也不能一直依赖于手机，平时应该多进行运动，每天抽出半个小时的时间来有氧运动，提高身体素质，避免长时间低头玩手机。

        转自：家庭医生在线