流传千年的经验和实践告诉我们在感冒初期可以利用家里的食材通过合理组合“吃”回健康中医讲究的是辨证论治辨别感冒的不同证型我们需要通过一些症状来辨别感冒证型从而选择相应食材“下锅”

      风寒感冒
      风寒感冒，就是着凉所引起的，会有比较明显的畏寒、怕冷，并且会有鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咳白痰等症状，发热比较轻，治疗以疏风散寒为主。

      1.姜蒜红糖汤
      准备生姜、大蒜、红糖，将生姜洗净切片，如果不能耐受大蒜，可用葱白5到6根代替，和红糖一起放入锅内，加水约100毫升，用猛火煮10到15分钟趁热饮用，同时可以将大蒜吃下，一天一次，连喝两到三天，可用于治疗风寒感冒。

      2.姜汁可乐

      取生姜一块，可乐四两，入锅煮开后饮用，有一定的散寒止咳提神的作用，可在一定程度上治疗感冒以及缓解咳嗽。
      3.萝卜葱白汤
      取萝卜一个，葱白一根，生姜15克，用水三碗。先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜，煮剩至一碗汤，连渣一次服用，可以治疗风寒感冒、咳嗽、痰多、全身酸痛的症状。
      4.香菜葱白饮
      香菜15克，葱白（带根）3段，并将两者洗净，加水适量后煮沸，再煮5分钟即可。

      风热感冒
      风热感冒，是热邪在体内无法散出而导致的，发热比较明显，没有畏寒、怕冷，但是会有口渴等症状，可能会有鼻塞、流脓鼻涕等情况，治疗时以疏风清热为主。

      1.双花茶
      将金银花、菊花（咽喉疼痛明显者加入桔梗、甘草）洗净后一起放入砂煲内，加水约100毫升，用猛火煮10-15分钟即可，放凉后饮用，一天一剂，连用两到三天，用于治疗风热感冒的初期。
      2.银花豆豉粥
      金银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖适量，煮粥食用。
      3.银花薄荷饮

      金银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克，先将银花、芦根加水500毫升煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖温服，并日服3-4次。

      暑湿感冒
      天气闷热的时候贪凉吹空调、吹风扇而引起的感冒，会有明显的全身乏力、头晕脑胀、出汗比较少、全身肢体疼痛等多种表现，治疗时以散风解表，益气除湿为主。

      1.扁豆花藿香饮
      扁豆花20克、藿香12克、金银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、金银花洗净，加水适量煎煮，并以白糖调味即可饮服。
      2.藿香叶粥
      鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸每天服用2次。

      气虚感冒
      多见于身体虚弱的人受到风寒而引起的，发热和怕冷都比较严重，会有头痛、鼻塞、全身乏力等症状。治疗时，以益气解表为主。
      1.黄芪苏叶饮
      黄芪20克，苏叶15克，大枣5枚，生姜3片，共入锅煮水，煮沸后文火煎煮片刻，加适量红糖放凉，代茶饮。
      2.苏叶人参汤
      紫苏叶30克，人参（可以用太子参代用）10克。紫苏叶与人参共研粗末，放入锅内，加水3碗，煮沸20分钟，去渣。分2次温服。
      3.葱白鸡肉粥
      鸡肉 （连骨）500克，葱白30克，香菜10克，红枣10枚，生姜15克，粳米100克。先把葱、香菜洗净，切碎；红枣去核；粳米洗净，生姜去皮，拍扁，切碎，鸡肉切碎。以上食材放入锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲1小时，粥成放入葱白、香菜，调味食用。

      流传千年的经验和实践告诉我们在感冒初期完全可以利用家里的食材通过合理地组合，吃回健康

      来源于：健康江苏官微