小儿夜啼是一种常见现象，多见于新生儿及六个月内的小婴儿，每次睡到半夜宝宝就会出现哭闹的现象，会严重影响宝宝的睡眠，而且也会影响父母的睡眠，如果宝宝有夜啼的情况，妈妈可以为宝宝准备食疗，能有效改善小儿夜啼，哪些食疗方能改善小儿夜啼？

        4个食疗方改善小儿夜啼

        1、百合莲子粥：百合、莲子、糯米、红糖，将这些食材清洗干净，放入锅中，加入适量清水熬成粥后，加入适量红糖搅拌均匀即可，睡前服粥效果更好，百合具有安神的作用。

        2、葱白粥：葱白、粳米，将葱白清洗干净，切段粳米清洗干净放入锅中，加入适量清水熬成粥，粥半熟时加入葱白，煮成粥即可食用，具有温阳健脾的功效。

        3、莲肉桂圆红枣汤：莲肉、桂圆、红枣、糯米、红糖，将材料准备好清洗干净，加入适量清水熬成粥，然后加入适量红糖服用，具有养心安神的作用。

        4、小麦大枣茶：淮小麦、大枣、炙甘草、蝉蜕，将所有食材放入锅中，加入适量水煎开代茶饮，也可加入适量的白糖搅拌均匀代茶饮。

        如何让宝宝拥有好的睡眠

        1、睡前不要让宝宝玩激烈的游戏，睡觉前尽量安稳好宝宝的情绪，能让宝宝更快的进入睡眠状态，并且妈妈要注意保持室内的安静，不要让宝宝睡眠环境过于嘈杂，环境过于嘈杂也会影响到宝宝的睡眠，甚至会导致宝宝受到惊吓。

        2、妈妈要让宝宝感觉到安全感，睡觉前妈妈可以轻轻地抚摸宝宝的后背，这样能让宝宝更快入睡，并且能让宝宝感觉到来自妈妈的安全感，可以让宝宝拥有好的睡眠，这样入睡的宝宝夜晚也不容易惊醒。

        3、避免宝宝受到惊吓，宝宝受到惊吓夜晚会出现夜啼的现象，宝宝睡觉的时候会出现不安稳的现象，尽量不要让家中来生人，不要让陌生人接触宝宝，否则都会导致宝宝受到惊吓，突然的声响也会导致宝宝受到惊吓。

        温馨提示：小儿夜啼是常见现象，宝宝夜啼可能是饮食不当造成的，也可能是受到惊吓引起的，妈妈要注意避免宝宝受到惊吓，如果宝宝受到惊吓，要及时采取措施来改善，晚上睡觉时尽量将宝宝喂饱，为宝宝创造良好的睡眠环境，睡觉前尽量安抚好宝宝的情绪。

        转自：家庭医生在线