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落枕为什么会肩膀疼?该怎么缓解疼痛呢?
日期:2018年03月23日浏览:913 次

        好几次睡觉起床就头晕目眩,脖子肩膀十分不自在,还一不留神就会疼痛,就感觉已经不是自己的了,不过这种疼痛却是间接性的。相信大家都有这种经历,而且都知道自己就是落枕了,只是像我一般只会叫天喊疼,根本不知道落枕是咋来的,又该如何解决和预防。

        落枕为什么会肩膀疼?

        落枕非常常见。它是肌肉拉伤的一种表现形式,只是在人睡觉时不经意间就犯下了。

        落枕的原因也分几种情况:如果人在睡觉前姿势不对,或者头部一直处于某个位置或某种状态,当第二天醒来时,头部和颈部在瞬间回不到该有的位置,而使我们的头部和肩膀感到不适和疼痛;还有就是睡觉时过度紧缩,身体处于不放松的状态,以至于血液的流通不畅,导致局部血块积累,脖子部位比较灵活,是最容易扭曲的地方,血液积压,肩膀自然会疼;还可能因为晚上睡觉感染风寒着凉,尤其在春入夏的时节,晚上时冷时热,最容易裸露在外面的也是肩膀,血液热胀冷缩,经脉不通,肩膀由于过冷而僵硬。

        还有一种比较直接的因素,就是枕头垫的太高或太低或者枕头的材质太硬或太软,总之枕头睡着不舒服,头颈就会处于扭曲的状态而过于紧缩,不管身体的哪个部位,只要一直长时间处于某种姿态,都会产生疼痛感,更别说一个晚上的皱缩。所以不管什么原因引起的落枕都是会让肩膀疼的。

        该怎么缓解疼痛呢?

        虽说落枕引起的肩膀疼也只是暂时的间接性疼痛,过几天慢慢的就恢复。但是疼起来还是很不舒服的,整个人一天都会不在状态。所以我们可以自己采取一些比较简单的措施缓解一下疼痛,而且这样也可以好得更快。

        第一步:落枕一般会使脖子肩膀产生局部疼痛,只需要在48小时内用冰块或冷水打湿毛巾对痛处进行冷敷,每隔一段时间敷一次,严重的话一天内就需要多敷几次。

        第二步:冷敷之后,疼痛会稍有缓解,在进行热敷。可以用热毛巾或者热水瓶,这时会感到特别的舒服,比睡醒那时会好很多。

        第三步:要时时对痛处按一按。按摩可以让收缩僵硬的肌肉稍稍软化,按压是最好是有他人协助,并且可以涂抹一些外伤药一起按摩 ,这样效果会更好。

        第四步:如果是因为自己的枕头睡着确实不舒服,可以选择换一个适合自己的,比如保健枕,香枕,有助于安神入睡。

        以上总结的可以根据个人具体情况分析,解决落枕问题。

        转自:家庭医生在线

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