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中年男人注意:更年期一到,5个症状会先后找上门!
日期:2018年04月08日浏览:685 次

        随着社会经济发展与进步,人们的生活、工作节奏都更为紧张,更年期综合征的发生率显著增加。“更年期”相信大家都不陌生,可大家却忽视了男性也会有更年期。人们往往只注意到女性更年期,对男性更年期却并不了解,那么男性更年期有哪些症状?和小编一起来认识下吧。
        男性更年期的5个表现信号
        1、体态表现
        伴随着年龄的增长肌肉开始慢慢地松驰,皮下脂肪较以前加厚,啤酒肚出现,身形变胖,“富态”尽显。
        2、精神状态表现
        “男性更年期”在精神状态上呈现的是一种较为消极的精神状态。主要表现为神经紧张、情绪波动大,或胡思乱想等,在工作中丧失积极态度,对工作不起劲,无法集中注意力,逃避压力。
        3、心血管系统表现
        伴随年龄增长,人的身体器官都会慢慢老化,当然人体心脏肌肉也不例外,伴随着心脏肌肉的老化,血管的弹性也会降低、变差、变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。平时爱吃高脂食物、不爱运动等习惯都会加速血管老化。
        4、性功能表现
        男性进入更年期之后,生殖系统也会出现明显的老化现象,同时,因为雄性激素水平的下降,男性会出现欲望减退、性活动减少、和夫妻生活质量下降等情况。
        5、消化器官表现
        随著年龄的增长,身体消化器道平滑肌纤维及腺体会慢慢地萎缩,而结肠及胃腔则会逐渐地扩大,以致失去弹性。在消化器官上的症状表现,男女患者均会会出现消化道消化不良,食欲日益减退,食后腹部胀痛,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。
        男性如何安度更年期?
        如果真的受到更年期的困扰,我们首先要对更年期有个正确的认识,要保持良好的心理状态,其次我们还需要从日常保健及生活习惯上进行改善!
        1、注意饮食
        吃好科学营养的膳食,平衡营养。少吃高脂肪、高热量、高盐食物,增加蔬菜、水果的摄入,戒烟戒酒。
        2、锻炼身体
        好的身体在于煅练,经常性的、持之以恒的运动,对于中老年人特别是慢跑或步行,能够增强体质和促进血液流通。
        3、生活规律
        早睡早起,不抽烟、熬夜,坚持一个正确的作息时间,保证充足的睡眠。
        4、配合药物
        当“更年期综合征”伴随着其它疾病时,应及时就医,在医生的指导下进行药物治疗,但切不可擅自用药。
        转自:搜狐健康

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