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3个方法可以灭肝火、清肝脏,春天不做太可惜!
日期:2018年04月08日浏览:282 次

        肝脏是人体重要的排毒和代谢器官,如果出现了异常的症状,大量的毒素不能排出体外,影响人体的内分泌。因此大家可以了解一下调理肝脏旺盛方法,然后掌握对肝脏有益的食物,让肝脏更健康。
        春天怎么调理肝火旺盛?

        1、保持有规律起居
        如果经常缺乏睡眠,容易引起内环境失调,造成肝火上升的现象。经常熬夜,人体的生物钟也会出现紊乱,肝脏不能够调节,引发多种排毒功能的障碍,加重肝脏本身的负担。为了避免肝火旺盛的现象,要劳逸结合,每天都应该早睡早起,不可以熬夜。
        2、适量运动
        春天人们需要做好保护措施,远离寒气的侵袭,尤其是早晚,昼夜温差比较大,可以多到户外活动,有助于保障内环境的稳态,调节内脏的功能,促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动,包括慢跑、打太极拳,可放松自己的压力,增强人体的抵抗能力。
        3、可适当按摩
        出现肝火旺盛的症状时,会引发两肋发胀、嘴里发苦等症,还会出现牙痛、口腔溃疡等症。这时候可以适当在痛处用力按摩,左右行间穴按摩三分钟左右即可。但要控制好力度,不要让肝脏的压力太大。
        哪些食物可以调理肝火旺?
        1、川贝母冰糖梨汁
        雪梨含有大量糖分和维生素,可保护肠胃、促进消化、清热解毒,特别适用于肝火旺的人群。另外还能为人体补充水分,增强肝脏的排毒功能,促进水盐平衡的调节,更有利于清除肠胃的污染物。
        2、绿豆粥可降火
        绿豆粥能够促进清热解毒,降火降温,特别适合肝郁热者。另外在喝绿豆粥时可以适当添加萝卜汁,可消热止渴、清心泻火。不过这些食物属于寒凉之品,身体比较虚弱的人要控制好进食量,不要吃太多。
        3、多吃下火的蔬菜水果
        平时应该多吃蔬菜水果,比如黄瓜、橙子、豌豆苗、韭菜等,有比较好的清毒降火效果。另外胡萝卜还能补充人体足够的维生素,有助于肝脏的恢复。另外在养护肝脏的时候,可以适当补充猪肝或鸡肝,可以缓解头晕脑涨、眼赤目干等等症状。
        上面的内容介绍的就是春天调理肝火旺的方法以及饮食的注意事项,希望能够帮助大家保障肝脏的健康,促进肝脏排毒功能的调节。
        转自:搜狐健康

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