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高情商的人教你处理争吵
日期:2018年04月11日浏览:426 次

        高情商的人教你处理争吵

        人与人相处,总会因为不同的想法、立场或价值观,产生矛盾、争执。争吵通常有三种消极且无效的类型,分别是人身攻击型、翻旧账型和消极抵抗型。所谓人身攻击型,是指吵架时对人不对事,指责另一方的人格,常用“你”开头:“你这人怎么这么自私?”这种争执常引起对方的对立情绪,很容易让两个人心生隔阂。翻旧帐型争吵,常用句型是:“想当初……”“上次你也这样……”本想通过翻旧账使对方感到愧疚,结果却让对方原有的感激、歉疚被消耗殆尽。消极抵抗型是指发生矛盾时,不争辩、不沟通,摆出一副“无所谓”的冷战姿态。例如“是是是,你说的都对”,貌似讲和,但暗藏汹涌,反而更加激怒对方。

        这三种吵架模式不仅没有解决矛盾,反而让矛盾升级,严重伤害彼此关系。而那些极少与人发生争执的高情商者,他们不是没遇到过争执,而是懂得“见招拆招”,减少伤害。

        对待人身攻击型的争吵,首先要保证自己不被攻击激怒,更要克制住想要反攻的冲动。其次,体会对方的内心需要。人们争吵,往往是因为某些需求没得到满足。这时最重要的,就是倾听和理解对方消极指责背后的积极需求。例如“你说我懒散,一回家就玩游戏,是不是希望我能多陪陪你”“你说我很自私,是不是希望我能多考虑你的感受”。这样的体贴能很快让对方平息怒火并开始建设性的沟通。

        人们通常是因为有很深的负面情绪未被表达和理解,才会翻旧账。在这类型争吵中,要克制住对翻旧账的反感,不要在旧账上做文章,理解和感受对方,尽快把关注点引回当前的事情上。例如“我知道这件事让你很委屈和生气,你才会说起以前的事。让我们把这个问题解决好吗”,这么说会让对方感受到自己被理解,从而情绪平复下来。

        面对消极抵抗的情况,千万不要因为对方的沉默,自己也不再沟通。爱冷战的人通常不善言辞,只好用不理不睬来表达情绪。因此,你可以用友好的方式提醒对方放弃这种“筑墙”的沟通方式,诚恳地邀请和鼓励对方再次沟通。

        争执,可以是破坏性的,也可以是建设性的。低情商的人在吵架中赢得胜利,输掉感情,而高情商的人知道吵赢不是目的,而是在这种特殊的沟通中让双方充分表达需求,保留爱并升华关系。

        4个方法让你远离争吵

        自己先冷静下来

        当你的内心非常生气,怒火不断积压不断燃烧的时候,这个时候一定要控制好发火的力度,在这种情况下,如果你一股脑的把火都发出来的话,那你一定会做出伤害对方的举动或是言语,发火之前,请先做几次深呼吸,告诉自己不要冲动,要冷静,理性的对待问题,吵架是吵不出结果的,要学会平息内心的怒火,比如出去走走,听听音乐,让自己冷静下来,然后再去回应爱人的问题,让自己保持清醒,这们事情的条理才能更清楚,才能更好的解决问题。

        不要大声反驳

        不管是谈恋爱还是小两口过日子,都是因为了解对方,都清楚自己的爱人是什么样的脾气,会因为什么话而发火,千万不要去说这些让对方发火的话,过激的言辞会给对方造成伤害,不管他说了什么,做了什么,你都保持住你的冷静和清醒,然后等对方冷静下来之后再处理问题。

        学会听对方说什么并且有所回应

        不管是因为什么吵架,如果一方保持冷静的话,这个架不会吵的太久,单方面的愤怒都不会维护太久,当他安静下来,你尝试着去听对方为什么会这样,原因有哪里,用一些温情和表示理解的话语去跟对方谈话,没必要去纠结谁对谁错,两个人开心最重要。

        交谈的时候最好是看着对方说,显得更真诚,说一些平时没有表达过的话,握着他的手,让他感受你的爱,这样对方也会跟着一起回忆,怒火自然就消了。

        学会换位思考

        当两个人为一件事情争论不休的时候,冷静下来,试着站在他的角度思考一下问题,感受一下他当时的感受,多多跟对方沟通,告诉他你的想法,试着尊重对方,然后一起说说存在的一些问题,来增加彼此的信任,过去的事情就不要再提了,以免争吵又开始继续。

        转自:99健康网

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