南京市气象台发布,大风警报和全市天气预报,全市今天下午阴有阵雨或雷雨,雨量中雨,局部大雨,夜里阴有时有小雨夹雪或小雪。降温+大风+大雨齐上阵可能带来哪些影响?这份健康提示请收好。
寒冷天气可能会对心脑血管系统造成不良影响,心脑血管疾病患者及高危人群需要特别关注:
①注意保暖。保持身体温暖是最基本的防范措施,应穿着合适的衣物和保暖内衣,佩戴帽子、手套,穿戴保温鞋袜等。这样可以有效减少热量散失,防止体温过低。
②避免过度劳累。1剧烈运动和过度劳累等会增加心脏的负担,对心脏不利。心脑血管疾病高危人群既要避免剧烈运动,又要保持适度运动,比如散步、打太极拳等。
③保持规律的生活方式。规律的作息和充足的睡眠非常重要,有助于维持心脑血管系统的稳定。
④合理饮食。多摄入富含维生素C、维生素E等的水果和蔬菜,少吃高热量、高盐、高糖食物,保证营养均衡。
不同人群需重点关注:
寒冷天气婴幼儿不宜外出,确需外出时,要特别注意其头部、胸腹部、足部的保暖。
儿童不宜长时间外出,确需外出时,应由成年人陪伴,穿着防寒衣物。同时,家长要密切关注其冻伤和失温症状的发生。
孕妇外出时宜有人陪伴,注意防滑防摔倒,如出现紧急情况及时就医,也需要密切关注冻伤和失温症状的发生。
老年人不宜外出,外出时宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人要注意设备的防滑。独居老年人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。
慢性基础性疾病人群不宜外出。出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息,服用急救药物,如果持续不能缓解,应立即拨打急救电话,并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药,服药需遵医嘱。
户外作业人员尽量减少户外作业时间。户外作业时,宜使用便携式取暖物品,穿戴防寒工作服,并避免潮湿。衣物潮湿时,及时更换。了解周围的救援设施和联系方式,如出现紧急情况及时寻求帮助,并停止作业,尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。
还有哪些防护措施?
1.气温骤降时,要注意添衣保暖,特别是要注意手、脸的保暖。
2.关好门窗,固紧室外搭建物。
3.外出时,小心因路滑而跌倒。
4.老年人、孕产妇、婴幼儿,心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者应注意保暖、加强营养、适度锻炼,并减少外出。
5.注意休息,不要过度疲劳。
6.采用煤炉取暖时,要提防煤气中毒。
7.大风天气外出时,应注意高空坠物。
8.关注天气预报,关注相关部门发布的寒潮消息或警报,以采取必要的防护措施。
来源:健康南京官微
还有哪些防护措施?