动脉是用来输送营养的通道，是保持人体健康的关键。一旦出现动脉硬化，人体的健康就会受到威胁。动脉硬化对于人体的健康危害是极大的，所以我们要对其有所了解。知道动脉硬化的症状表现，才能从根源上杜绝动脉硬化。那么动脉硬化都有哪些征兆呢？和小编一起来看看吧。

        动脉出问题易累及全身

        动脉作为血管中的元帅，一旦它出问题了，那么整个人体的健康就受到了巨大威胁。动脉硬化情况的出现，都是动脉比较常见的情况，通常发病率高达百分之九十。几乎所有的心脑血管疾病的根源都在于动脉硬化，比如脑中风、高血压疾病、心肌梗塞等。提早确定患上动脉硬化的现象，引发心脑血管疾病的可能就越小。

        动脉硬化的5大征兆

        1、心脏供血不足：导致心慌烦闷、心律不齐、夜间易被惊醒、盗汗、胸痛胸闷。

        2、脑供血不足：导致头晕、头痛、失眠多梦、记忆力下降、反应迟缓、注意力不集中。

        3、听觉系统供血不足：听力下降，耳鸣耳聋。

        4、视觉系统供血不足：经常性眼花，还会有眼前突然变黑的情况。

        5、四肢供血不足：走路不稳、手脚冰凉，经常性的手部或脚部发麻。

        学会4招预防动脉硬化

        1、降低胆固醇的摄入量，每日不超过三个蛋黄，水生贝壳类每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

        2、食物中要降低选择食用动物脂肪以及蛋白质，进餐时候每次都需要严格控制肉类数量。应该从食用肉中降低吸收多余的脂肪，把脂肪摄入的数量减少到最低的限度。一周时间里面吃猪肉、牛肉不超过三次，其他时间最好是鸡或鱼，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。

        3、不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。

        4、多吃蔬果，蔬菜。水果和各类食物中含有大量碳水化合物，可以向人体提供热量，而且绿叶蔬菜和新鲜水果含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。

        转自：家庭医生在线