随着节日的到来，每个人都喜欢在这个时候举行各种各样的聚会，聚会与吃喝密不可分。不合理的饮食和过量饮酒往往会导致肝脏损伤。肝不好的人更应该重视日常保养，要多吃一些养肝的食物。

        肝不好的人吃什么好？

        1、绿豆

        绿豆是四季中很常见的东西，不看它是很常见的，但功效一流，它能增强肝脏解毒功能，所以它是一种珍贵的养肝食品。

        2、绿菠菜

        绿菠菜冬天成熟。吃菠菜对你有好处。喝酒时，吃绿菠菜，可以避免肝脏调节问题。菠菜能舒缓肝脏健康，保护肝脏，很好地滋补肝脏，促进肝气循环，舒缓肝郁。

        3、橙子

        橙子在冬天也很成熟，基本上每家都会买一些来招待客人。如果你的肝脏不好，记得每天吃一两个橙子，可以帮助解毒哦！然而，在吃橙子的时候，也有讲究的，最好不要空腹吃，否则会导致胃肠不适，它富含维生素C，因为皮肤也是很有美容的。

        4、生菜

        莴苣叶富含钙、胡萝卜素和维生素C，可促进胃液、消化酶和胆汁分泌，有助于提高乙肝、丙型肝炎病毒携带者和慢性肝病患者的食欲。

        5、梨

        梨营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的辅助治疗。

        6、西红柿

        番茄富含维生素C和番茄红素。肝功能异常者常吃番茄鸭蛋汤，具有滋阴作用，可作为肝炎患者的日常饮食。

        7、茶

        吃完饭后，可以喝点茶来调节和改善你的健康。蒲公英茶就是其中之一。蒲公英可用于医药和食品。清热解毒，散结消肿，养肝护肝。将蒲公英洗净，放入锅中，加水浸泡，高热煮沸，滤去茶渣，饮用。

        平衡好的膳食，但不要太油腻，也不要总是吃素，以达到均衡饮食。要为健康的肝脏奠定坚实的基础，应该注意适当均衡的营养，吸收身体所需的所有营养素，适当地增加蛋白质和维生素。在日常生活中，应该注意多吃些食物来保护肝脏。适度运动为了保持肝脏健康，必须正常工作和休息，保持适度的睡眠和运动，不管有多忙。保持你的心情，心情不好时，首先受伤的是肝脏。保持好心情是保持肝脏健康的前提。提高情商，适度有效地缓解压力，发泄情绪，以免情绪低落，少生气，更舒服。

        来源于：家庭医生在线