肝脏能够帮助身体分解毒素，从而让毒素被顺利顺利的排出体外。不过肝脏是一个很脆弱的地方，它容易受到身体以及一些外界的因素的影响而出现问题，因此在日常要学会养肝措施，掌握养肝措施能够帮助远离肝脏受损。

        日常养护肝脏要学会哪些养肝措施？

        一、多喝水

        当身体缺水的时候肝脏的运行就会发生问题，肝脏主要是帮助身体解毒，如果肝脏发生问题就会让毒素堆积在肝脏内，进而出现肝病，所以在平时要多喝水，多喝水不仅能够养肝，还能够帮助促进身体的新陈代谢，从而帮助排毒。

        二、要有良好的生活作息

        大多数患有肝病的人都存在的不良的生活作息，他们在日常会经常熬夜，却不知道长期熬夜对肝脏的伤害是最大的，由于肝脏是在身体熟睡后进行修复的，经常熬夜就不能够让肝脏得到很好的修复，也就会让肝脏能量在消耗的同时又因为得不到修复而发生问题，所以要让自己有良好的生活作息，要按时睡觉，按时起床，尽量避免熬夜。

        三、避免过量喝酒

        酒精对肝脏的伤害也是比较大的，长期喝酒会导致肝脏出现酒精性脂肪肝，所以在日常要警惕，尽量不要过量喝酒，特别是一些经常有应酬的人要学会保护自己的肝脏，在喝酒前要尽量吃一些解酒或者护肝的药物。

        四、不随便吃药

        药物对肝脏的伤害也是极大的，大多数药物在进入身体后需要通过肝脏分解再通过肾脏排泄，而不管是什么药物都会给身体带来一定的毒性，这些毒性如果长期堆积在肝脏内就容易让肝脏受损，特别是一些人在平时会为了让身体更加强壮而补充各种保健品，这些保健品也属于药物，它里面所含的一些毒素都是会给肝脏带来伤害的，在平时如果想要提高自己的身体体质可以通过食疗或者运动，尽量不要随便服用药物。

        温馨提示，肝脏是一个很脆弱的器官，一不小心就容易让肝脏受到伤害，因此在日常要学会以下这些养肝措施，并且要让自己加强预防，只有积极做好预防才能够防止肝脏受损，进而导致一系列肝病的出现。同时在平时还要定期做肝脏检查，定期检查能够让自己及时发现问题，能够在发现问题的同时及时采取措施。

        转自于：家庭医生在线