转眼间冬季已经快过去了，春季渐渐来袭。据了解，春季是一个养肝的好季节，那么你准备好养肝了吗？其实我国有不少的肝病患者，尤其是肝炎的人群特别的多。可怕的是肝病的发病率还在一直上涨，肝脏是我们最为重要的器官之一，因此学会养肝很重要。那么下面就介绍几种春季最适合的养肝方法，让它们保证肝脏的健康。

        这些行为极为伤肝

        你知道吗？其实不少的肝病患者都是因为自身的习惯所导致，因此想要养肝就要清楚的了解到生活中常见的伤肝行为，只有这样才能避免肝病的出现。那么下面就一起去看看。

        1、情绪

        不少人都知道情绪跟肝脏也是息息相关的，据了解，生活中最常见的伤肝行为就是坏情绪。根据调查的数据显示，悲观还有发怒甚至是抑郁等情绪的出现是会导致肝脏的功能失调。

        2、熬夜劳累

        你知道为何你的肝脏越来越虚弱了吗？其实跟你的熬夜或者过度疲劳有关。据了解，人体的每个器官都有固定的修复时间，而肝脏正好是在晚上１１点开始修复，因此经常熬夜的话会导致肝脏的修复受到影响久而久之就加大肝脏的负担。而过度劳累则是会会导致我们的免疫力严重下降，那么你知道肝脏修复受限同时免疫力低下，那么肝功能就会出现损伤。

        3、饮食导致

        其实你知道吗？暴饮暴食常吃高脂肪等饮食习惯会导致体内多余的脂肪将干细胞牢牢包围住，那么细胞跟血液之间的畅通就会受阻，久而久之导致肝病的出现。其实饮食方法还有一个极为伤肝的行为，那就是饮酒过度。详细大家都清楚饮酒过度是会导致酒精肝的出现。

        其实以上几种伤肝的行为在生活中真的是非常常见，那么你知道平时怎么养肝最好呢？

        这么做能养肝

        1、注意保暖

        如今已经是属于冬春交替的季节，因此天气会出现忽冷忽热的情况，我们应该注重保暖。

        2、推拿

        其实从中医角度来说推拿可以好好的养肝，这种方法就是通过肝脏的对应穴位按压的方法养肝。因此想要养肝你可以经常推拿一下肝腧穴和太冲穴。

        3、食物养肝

        春季是养肝的最佳季节，因此一到春季就应该立即养肝。那么怎么去养肝才好呢？不妨试试饮食吧。据此生活中有不少的养肝食物，比如说蘑菇、枸杞胡萝卜还有蜂蜜等等。

        转自：99健康网