俗话说，一白遮千丑，很多女孩都在为自己变黑的皮肤所困扰，黑色的皮肤不但会影响女性的外在形象，而且还会给人一种不柔美的感觉。因此很多女性都会选用一些美白产品，让自己的皮肤看上去更白一些。

        坚持运动可以美白皮肤？

        影响皮肤质量和颜色的主要原因就是代谢功能异常，导致身体里面的毒素没有办法及时排出体外，身体里面缺少糖分和盐分的吸收，让人的气色看上去比较黯淡无光。再加上一些女性平时喜欢吃味道偏重的食物，或者辛辣的食物，导致皮肤毛孔偏大，这样也不利于营养成分的吸收，因此导致皮肤变黑。常做运动可以促进人体的新陈代谢速度。另外在运动的同时适当的补充一些水分，可以让皮肤更加的水润。

        那么，皮肤偏黑怎么办？

        1、敷面膜

        作为爱美的女性，最有效的美白就是敷面膜。敷面膜可以让人身心放松，心情非常愉悦，同时还可以在敷面膜的时候闭目养神，促进身体里面的新陈代谢，使脸上的毒素彻底的排出体外。

        2、调节生理期

        如果女性生理期推迟，出现异常现象会导致皮肤受到牵连，女性的内分泌功能出现紊乱，体内的毒素没有办法完全排出体外，会影响新陈代谢，间接的也会导出皮肤没有办法吸收营养，出现一些健康问题。所以生理期一旦出现异常，要到正规医院进行专业的调理。

        3、调节饮食

        一般在饮食的时候都会选择自己喜欢的食物，而不注重食物的营养和禁忌。在美白期间一定要尽量多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，可以让皮肤吸收更多的营养，让皮肤看上去更加的白嫩。

        4、保持好心情

        好心情也是导致皮肤变好的重要因素，很多女性情绪经常失控，平时总是爱生气，爱发脾气，这样会导致面部的血液循环不畅，造成皮肤出现很严重的健康问题，面色也会非常黯淡。如果压力过大，一定要找到排解压力的方法，只有这样才能让皮肤越来越白皙。

        通过本文的详细介绍，相信大家已经知道应该怎样让皮肤变白了吧。除了以上介绍的方法以外，还有养成良好的生活习惯，早睡早起、不要过度熬夜、不要吸烟和酗酒，这些都是损害皮肤健康的坏习惯。

转自于：家庭医生