对于资深糖友们来说，夏季大概是最让人高兴的一个季节。天气炎热、昼长夜短使得出汗多、睡眠少、活动多，血糖消耗量偏大；加之缺乏食欲，吃的偏少，糖分摄入自然减少。所以，多数糖尿病患者在夏季的血糖水平会比秋冬季节时偏低。
        放松之余，小编也想提醒广大糖友们：任何时候都不能随意对待糖尿病。
        研究发现，糖尿病慢性并发症的发生和发展不仅与整体血糖水平的升高密切相关，与血糖的波动性也相关联。不想夏季血糖坐“过山车”？以下 5 大要点要谨记：
        控糖妙招一：严防低血糖
        如上面所说，很多糖友在夏季的血糖水平偏低，以免发生低血糖。一方面，是要灵活调整降糖药用量；另外一方面，在长时间外出、剧烈运动或大量出汗时，要注意随身携带含糖食物，如水果、糖果、巧克力、饼干等，以备不时之需。
        控糖妙招二：不随意停药
        因为血糖水平偏低，不少糖友在庆幸病情好转的同时，可能自行停药。想要控制好血糖，切不可冒然停药，以免造成血糖波动，加重病情。在任何时候，如需对药物剂量或种类加以调整，都务必在专业医师的指导下进行。
        控糖妙招三：水果适量吃
        夏天是吃水果的好季节，糖友既不必完全忌口，也不可太过放纵。如果病情稳定，完全可以适当吃些含糖量低的水果，可在两餐之间或睡前食用，同时相应减去正餐主食量，以保证血糖水平稳定。如果血糖尚未控制好，最好别吃水果。
        控糖妙招四：早餐别喝粥
        夏天食欲不佳，很多人喜欢以粥作早餐，但糖友不宜喝粥。主要是由于粥类消化吸收太快，吃进去血糖很快就会升高，对血糖控制很不利。夏季，糖尿病人摄入主食的原则要坚持“宜粗不宜细，宜杂不宜纯，宜干不宜稀，宜硬不宜软”。在血糖控制的不太好时，更要严格按照医嘱安排饮食。
        控糖妙招五：严格监测血糖
        无论是糖友的日常饮食、还是医生调整药量，总少不了血糖数据作为参考。正因为科学、有规律地进行血糖监测有助于疾病管理，同时为医生提供数据以制定个体化降糖方案。所以，夏季严控血糖波动，要严格监测血糖。
        如何正确监测血糖？
        血糖监测是糖尿病综合治疗中的重要组成部分，也是进行糖尿病管理的有效手段。如何正确监测血糖很关键，以下几点要注意：
        1. 科学保存试纸
        作为血糖仪的金搭档，试纸条容易受到各种因素的影响而发生变质。如果试纸变质，将会严重影响检测结果。平时储存试纸时要防潮避光，并且要格外留意试纸保质期。
        2. 规范采血流程
        采集血样是进行血糖检测的关键步骤，将直接影响检测结果。糖友一定要根据说明书要求做好清洁、采集工作，才能让检测结果更准确。
        3. 选择靠谱仪器
        除了科学保存试纸、标准采集血样，更重要的是，一定要选择一款质量过硬的血糖仪。
        转自：39健康网