说到考试焦虑 其实就是面对考试的时候所表现出来的一种焦虑反应，我们可以理解为某一个个体在遭受到某一事件的刺激所形成的心理状态。考试焦虑既有它的积极作用又有它的消极作用。适当的焦虑可以让人的大脑皮层变得兴奋，使注意力更加集中，对于思维的活跃性是有促进作用的。但是过度的焦虑则会影响考试，影响学习成绩，甚至还会对健康造成威胁。那么考试焦虑到底是由于什么原因引起的呢？针对于考试焦虑的现象是否有解决的办法呢？

        了解一下考试焦虑都有哪些表现？

        最明显的就是在考试之前，考生的心里非常的紧张，总是惦记着考试，持续性的有焦躁不安的感觉，对自己的学习成绩很没有信心，学习的时候精力容易分散，没有效率。而且考试前往往会觉得非常的烦躁，特别容易生气。但是一般考试焦虑都只是暂时的，它只会在某一特定的时间段出现，所以并不是太大的问题。

        为什么会出现考试焦虑的状况呢？

        首先，是因为心理因素造成的。有一些家长或者教师对学生的期望非常高，提出了许多特别难以达到的要求。这个就给学生造成了很大的心理负担，所以就容易在强大的压力下产生紧张或者焦虑的情绪。

        然后，是个性的影响。不同的性格，对于考试也会呈现出不同的态度。有些人性格比较好强，所以就会担心考试考不好，这样无疑给自己增添了许多压力，就容易形成焦虑的状况了。

        最后，是专业知识技能的影响。有些人之所以会对考试感到焦虑，就是因为没有对平常所学的知识得到完全的掌握，他们担心自己无法应对考试就出现了焦虑的心态。这些往往是那些平常想读书，但是却不够努力的人。

        所以面对考试焦虑，一定要端正自己对考试的认识。考试并不是一场战争，这只是一次简单的对自己所学过的知识的检验。所以不要有太大的压力，但是也不能毫不在乎，一定要尽自己的努力，沉着冷静的应试。然后也要注意调整自己对于考试结果的期待值，虽然谁都希望考试能够考的非常好，但是也要事先对自己的实力有一个较为准确的预估，切不可好高婺远。

        转自：家庭医生在线