当今社会人们的饮食习惯较之以往发生了很大的改变，而高脂肪高胆固醇的饮食习惯导致高血糖的出现概率越来越高，有些人缺乏认识不知道高血糖跟糖尿病的关系，那么到底高血糖一定是糖尿病吗？
        高血糖一定是糖尿病吗？
        高血糖并不是糖尿病，如果一段时间之内一个人的饮食经常会选择糖分比较高的食物，那么就会出现短时间之内血糖值较高的一种现象。除此以外，一个人在短时间之内情绪太过激动或者高度紧张的时候也会出现短暂的高血糖现象，多数患者在一段时间之后就会恢复正常范围。
        如果一个人长时间都是高血糖的症状，那么这种情况就需要引起重视，如果一个人长时间处于血糖比较高的范围之内就会存在组织器官病变的可能，长时间得不到改善还会引起并发症，比如可能会出现胰腺功能衰竭、肾衰竭或者其眼部病变等等。
        对于糖尿病患者而言，如果在睡觉之前血糖范围处于4.4到8mmol/L的范围内属于控制情况比较好的现象，如果在睡觉之前这个数值高于8，那么就需要记录并观察血糖曲线，如果在一段时间之内都高于13.9就需要选择其他控制血糖的方案。
        除了专业的方法之外，在日常生活中也不能松懈。
        控制血糖的有效办法
        1、适量运动
        高血糖患者甚至是2型糖尿病患者通过一段时间之内的锻炼之后可以很好的控制血糖，即便是比较简单的运动，慢跑或者快走只要长时间坚持下去，不仅可以减轻体重还可以改善胰岛素抵抗效果。已经有相关研究可以证明，经过持续的合理的锻炼糖尿病患者可以减少降糖药的食用量。
        2、多吃粗粮
        现在人们的生活条件越来越好，食物也越来越多的选择精细粮食，但其实这类食物当中的糖分含量是非常高的，因此在食物的选择上最好选择粗粮替代精细食物。
        3、早餐不要太稀
        稀饭的熬制时间比较久，在这个过程当中很容易让淀粉分解成为葡萄糖，而且稀饭是流体的状态，在进入到胃部之后排空时间比较短，因此吃稀饭更加容易让血糖数值升高，可见，早饭最好选择稠一些的食物。
        4、多放松
        平常要学会多放松，这样可以帮助缓解身体上的压力，也可以让糖代谢更好的进行。因此面对压力以及消极情绪一定要选择相应的调节办法。
        5、选择药物
        如果血糖数值比较高，而且在采用相关的方法之后缓解效果不明显，那么在这种情况下就可以选择相应的药物来进行治疗，以免血糖长时间处于比较高的情况之下伤害患者身体健康。
        转自：39健康网