中国的糖尿病患者已经超过1.1亿，高居全世界的首位，而且这个数字还在不断升高，说到这，很多人会问，中国的糖尿病人数为什么这么高？
        除了因为中国是人口大国以外，还有一个重要的因素，那就是饮食。
        由于饮食习惯的改变，这种慢性病开始找上越来越多的人。
        那么，究竟哪些饮食习惯会导致糖尿病的发生呢？
        第一，碳酸饮料，正在吞噬着年轻人的健康，事实上，这并非危言耸听，碳酸饮料中含有大量的糖，现在的年轻人，很多人有长期喝碳酸饮料的习惯，很多人，甚至把碳酸饮料当成白开水来喝，但是每天进食这么多的高糖，很容易引起胰岛素抵抗和胰岛素缺乏，从而诱发2型糖尿病，现在，在我们确诊的糖尿病患者中，20-30这个年龄段的比比皆是，这在过去是很罕见的。
        第二，高脂肪食物，如今，各种快餐充斥在我们的世界里，比如麦当劳，肯德基，各种油炸鸡腿，还有各式各样的小摊提供的油条，油饼，这还不包括平时家中的大鱼大肉，但是这么吃，不仅容易诱发肥胖，还很容易导致糖尿病。
        第三，高热量食物，人们对甜味的感觉更好，所以现实生活里，各种甜食也充斥在我们的世界里，各种糕点，奶油，糖，冰激淋等等，这么多的甜食其实也会升高你的血糖。
        人们难以拒绝美食的诱惑，却不知，只有粗茶淡饭对身体才是最好的，一种饮食习惯一旦形成了，再想改变其实很难，而一种好的饮食习惯，要想坚持，其实很难，不要小看糖尿病，它是导致眼睛，神经，血管，肾脏并发症的罪魁祸首。
        转自：搜狐健康