为什么吃太咸脸上会长斑？其实吃得太咸并不是导致脸上长斑的直接原因，而是起到辅助的作用。因为吃得太咸皮肤水分减少，肌肤老化，长久下去皱纹便会增多，也就容易长斑了。

        为什么吃太咸脸上会长斑

        脸部雀斑形成是由于表皮基底层黑色素细胞异常导致，与遗传、紫外线照射等因素有关。因此吃得太咸并不会直接导致女性长斑，但吃得太咸却有辅助的作用，因为如果女性盐的摄入过多，体内的钠离子就会增加，肌肤组织的水分就会减少，面部缺水非常容易让皮肤老化，长久下去，皮肤就会发黄发黑，长皱纹长斑点。

        吃太咸还有哪些危害

        1、对肠胃不好

        盐分摄入过多会破坏胃部粘膜，影响肠胃功能，导致消化不良、食欲下降等等。

        2、增加骨折风险

        我们知道吃的太咸，尿液中的钙排出量就会加大，当体内钙不足的时候，就很容易导致骨质酥松，引起骨折。

        3、诱发高血压

        食盐中的钠吸收过多，可是会让血压升高的。因此很容易诱发高血压。

        4、加重肾脏负担

        盐需要通过肾脏来代谢，如果吃得太咸，无疑会加重肾脏的负担，导致肾功能减退。

        脸上长斑如何祛斑

         1、芦荟汁洗脸

        芦荟是一种补水保湿效果非常好的食物，女性朋友可以将新鲜的芦荟汁倒入一个干净的容器中，每天先用清水洗干净脸以后再涂抹上芦荟汁按摩，尤其是长斑的地方多加按摩，早晚各一次坚持下去就能有效去除脸上的色斑。

        2、洗脸水中加醋

        每次洗脸时，在水中加入1~2汤匙的食醋，也是可以减轻色素的沉着，防止色斑的形成。

        3、每天吃一片维生素C和维生素E

        维生素C和维生素E具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的效果，同时还能美白肌肤，预防色斑的功能。

        4、常食用西红柿

        食用西红柿对祛斑也有很好的效果，因为西红柿中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的生长，对于已经沉着的黑色素也有清除的效果。

        祛斑食谱推荐

        1、健脾消斑粥

        准备材料：山药、莲子、赤脚都、苡仁、芡实、白扁豆、大枣、大米

        做法：将除了大米外的所有材料用清水洗净以后放入锅中，加入清水煮，大约40分钟所有，再放入大米煮成粥即可食用。

        2、猪肾消斑粥

        准备材料：猪肾、山药、苡仁、大米

        做法：猪肾去掉筋膜以后用清水冲洗干净，切成丁后放入锅中，再把其他材料清洗以后放入，倒入适量清水开火煮成粥，最后加入适量食盐调味即可。

        转自：99健康网