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每个人都应该知道关于跷二郎腿的危害
日期:2018年03月05日浏览:697 次

        生活中,很多人一坐下来就不自觉地跷起二郎腿。而经常长时间跷二郎腿会增加多种健康隐患,下面就跟着小编一起来了解下吧。

        跷二郎腿的危害有哪些

        1、导致膝关节疼痛。膝关节长时间保持扭曲状态,会导致关节疼痛,影响其功能。尤其是原本有关节疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

        2、损伤腰背肌肉和脊椎。跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎压力分布不均。此时骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来腰背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

        3、加重静脉曲张。跷二郎腿时,一侧膝盖顶在另一条腿的腘窝处,让血管受到压迫,影响腿部血液循环,久而久之容易造成静脉曲张。特别是已有下肢静脉曲张的患者跷二郎腿,易造成症状加重。

        4、压迫神经。跷二郎腿时,腿部长时间交叠在一起,会压迫下肢神经,造成肢体麻木,甚至导致神经受损。

        5、对于男性来说,可能损伤精子,影响生殖健康。对于女性来说,局部温度升高形成温暖潮湿的环境,容易引起致病菌大量繁殖,导致妇科疾病。

        所以,专家建议,跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替,坐着时腰部靠着椅背,减少腰椎压力,并且要根据身高、腿长调节椅子的高度,以端坐时大腿与小腿呈90度角,让双腿处于放松状态为佳,每坐1个小时就应起身活动。

        转自:99健康网

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