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中年人春天养肝注意五大忌 多吃这些粥养肝又养胃
日期:2018年03月05日浏览:659 次

        春天是万物新生的季节,中医认为肝脏属木,和植物一样,到了春天就会焕发生机,所以春天养肝正当时。春天气通于肝,天人相应,春天防病养生重点在于养肝护肝。春天养肝,还要注意五大忌。

        1、忌喝酒

        春天气温变化比较大,还有倒春寒,所以寒气盛,不应该多喝酒。少量的喝酒可以活血化瘀,但是肝脏不好的人,不要喝酒,避免酒精加重肝脏负担。

        2、忌忧郁

        肝喜疏恶郁,意思就是不良情绪会导致肝气郁结,良好的心态可以帮助肝气疏泄。发怒,生气等都会容易导致肝血淤积不畅,容易生病。乐观开朗帮助肝气疏泄。

        3、忌不喝水

        春天比较干燥,容易缺水,所以要及时补充体内水分。肝藏血,血养肝,补充水分可以增强血液循环,促进新成代谢,有利于消化,排除废物,对于肝脏是有好处的。

        4、忌懒惰

        春困秋乏,春天人容易困倦,也容易变懒。养肝最忌的就是不动,不锻炼。春季可以多开展户外活动,进行三步,爬山,可以促进气血通畅,还能怡情养肝,保肝养肝。

        5、忌刻意滋补

        春天不要可以进补,因为春天宜阳,此时人体内的阳气迅速升发,刻意滋补反而加重身体内热,会导致上火。尤其是身体较差,肝脏不好的人,更不要大补。

        春天宜吃的粥

        芹菜粥

        芹菜粥可以帮助中年人调养肝脏,降低血压。春季池州可以帮助养胃。春天肝火旺的人,可以吃芹菜粥。

        桑葚粥

        桑葚可以帮助肝不好的人补肝气,养肝明目。适合肝肾亏虚的人食用。肝肾亏虚会引起头晕眼花,失眠多梦等。

        决明子粥

        决明子是养肝的传统是午。决明子先加水煎煮,再取汁煮粥,可以通便,明目,对于肝脏影响消化的人有一定的效果。

        转自:家庭医生在线

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