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说梦话代表着睡眠质量差?说梦话是什么原因
日期:2018年03月06日浏览:638 次

        在医学上,说梦话也也被称为梦呓。生活中有许多人在入睡后经常做梦,而且还在睡中说话唱歌,或哭或笑,在这种情况中的梦幻,有时是比较连贯的语言,有时是一段一段的述说。还有个别比较特殊的,在说梦话时别人插话他却与人对答,人们就很疑惑,梦呓,是会出现在睡眠的什么状态下?

        医生解说,梦呓是可以出现在睡眠的任何时候的。而且,梦话的一部份内容,一般会与平日人们的思维相同,大多数都是白天所思考的事情,所谓的日有所思,夜有所想,大概就是这样来的。总是梦呓人,一般多出现于儿童神经症和神经功能不稳定的人。身体健康总是说梦话的人,大部分原因是由心火过旺、肝火过热及精神紧张造成的。

        根据医学研究,当然睡觉以后,并不说大脑会休息,反而它会更加活跃。入睡后的人们会进入浅睡期,浅睡期状态下是会做梦的。在这个过程中人们的眼球活动会减慢,而且共有三个循环,第一个循环比较短,第二个循环还比较长。到第三个循环时的深睡期,就会出现梦游或者说梦话的现象。

        在医学上来说,说梦话也并不算是一种病态,但据临床经验可以知道,总是说梦话的人大多数都是由于自己的心火过旺、肝火过热及精神紧张所造成。自己的身体状况有好转时,说梦话的情况也会相对好转。

        除此之外,虽然引起说梦话的原因是非常多,但最有可能的便是个人的压力过大、神经衰弱引发的。所以特别能说梦话的人,一定要加强身体锻炼,合理安排自己的休息工作时间,调整生活节奏,尽可能的放松自己,缓减各人生活所带的压力。

        其实在睡眠中,除了说梦话,还有几种不好的睡眠表现。

        1、早醒,总是比日常醒的早,或者半夜醒来后就不能再次入睡,第二天起就会感觉到困倦,疲乏,恶心。长此以往,还会引起心悸、头晕、记忆力下降、注意力不集中等。

        2、入睡困难。进入浅睡眠的时间较长,而且不管是否白天工作累否,都很难入睡,即便很累很困也无法入睡。

        3、睡眠深度不足。夜晚睡觉特别容易被惊醒,而且睡得很不踏实,明明睡了一晚,第二天就是无精打采。

        4、多梦,多噩梦。做梦是深度睡眠的一种表现,但是如果早上起床能记住自己的噩梦,或是被噩梦惊醒,就会影响自己的睡眠质量。

        转自:家庭医生在线

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