您当前的位置是: 网站首页 > 健康保健 > 健康知识
预防肺炎记住这6件事!从戒烟开始做起
日期:2018年05月08日浏览:523 次

        在生活中,我们该如何去预防肺炎呢?肺炎疾病是常见的疾病,我们也有很多方法来治疗肺炎疾病,具体的方法我们一起来了解下。

        肺炎的预防方法

        1、日常要注意保暖措施,遇到换季和天气多变的时候,要自己随时去适应天气的变换,不要感冒了。

        2、戒烟,同时要避免吸入有毒刺激性的气体,在生活中还要加强体育锻炼,增加身体的抵抗力。

        3、在吃饭的时候,要集中注意力,并且要细嚼慢咽,切忌不要边吃饭边说话,很容易让食物呛到肺里面。

        4、肺炎患者建议在日常多食用流质的食物,尤其是果汁和蔬菜,和其他富含维生素A的食物。

        5、室内要通风,即使是在寒冷的冬天,也要经常开窗透气,不要因为寒冷而一个冬天都不开窗,开窗通风可以很好的减少致病的微生物的浓度。

        6、想要预防呼吸道传染疾病,在冬天和春天,尤其是流感高发的季节,一定要避免去到人多的公共场所,以免被传染。

        养肺的方法

        1、拍打胸背:可以有效的缓解胸闷的情况

        取站立位,两脚自然分开与肩同宽,两手自然甩动,甩到身体的前侧然后用肘部带动手臂,用手掌去击打对策的胸部,到背后之后还是以手肘带动手臂,以手背叩拍对侧背部,拍打时身体要放松,做动作的时候一定要注意保持正常的呼吸,不要憋气,身体虚弱的人可以放轻力道,拍打上身的时候可以适当的转动上身。

        2、躬身来撑住身体:有很好的调养肺气的作用。

        端坐,全身保持放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3~5次为1遍。可根据自己体力反复做3~5遍。注意你两边的手臂要用力支撑哦,在用力的时候建议闭上双眼。

        3、捶背:可以起到很好的健肺养肺的作用。

        端坐,然后不要弓腰塌背,腰背部自然的直立,轻轻的闭上双眼,放松,两手握拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。

        4、旋摩胸胁:有着很好的宣降肺气作用

        取坐位或仰卧位,左右两手手掌分别贴于同侧胸胁,拇指相对,余四指朝下,左手作逆时针方向旋摩,右手作顺时针方向旋摩,在两侧胸胁移动各族摩30~50圈,至产生温热感为度。

        转自:家庭医生在线

主管:南京市卫生和计划生育委员会 主办:南京市卫生信息中心 
备案登记号:苏ICP备09084406号-1  访问量:

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看